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苹果与之相配,下厨即可,安神安神,咳咳不咳,全身放松!

送交者: 东海独钓叟[♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2023-03-21 1:28 已读 669 次 2赞  

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2023-03-21 13:45

冬天,很多水果是必不可少的。除了橙子和柚子,苹果和梨最受欢迎。今天的天气很干燥,也很烦躁。你可以多吃苹果和橙子来补充水分。它还可以防止愤怒。其实,这两种水果不仅可以生吃,食后增加食重、预防咳嗽、调节睡眠质量,好处多多。苹果与之相配,下厨即可,安神安神,咳咳不咳,全身放松!



【苹果梨红枣枸杞汤的制作步骤】


详细配料:选择苹果2个(苹果的选购主要看皮的颜色,苹果分为青皮、黄红色和红色,一般成熟时呈黄红色,甜度很高,但现在很多苹果,打了激素的,是很红的,虽然颜色很漂亮,但是苹果的味道很酸,但是有红富士苹果,很红很甜,并不是说红苹果不好。可以也称一下苹果的重量吗(一般重的苹果水分充足,苹果没有皮伤烂),选1个雪梨,准备6个红枣(可以点开红枣).看看有没有空隙,红枣的颜色要浅一些,不要选暗淡的红枣,这种红枣不要买),小枸杞子,冰糖,4大碗水。



难度分析:苹果、梨要洗净去皮,红枣要去核,加工难度较大。


1️⃣:取2个苹果,将苹果和梨放入盛水的容器中,加少许水,撒上2茶匙盐,浸泡几分钟后用布擦拭,可以参与杀菌,但如果皮肤蜡,建议去皮两个水果。没有蜡,皮肤的营养价值很高。


2️⃣:把苹果和梨去核,然后用刀切开,但是需要先把苹果洗干净,把苹果和梨切开,让里面的食物煮熟。


3️⃣:枸杞洗净去表面灰尘,红枣洗净去核,准备好以上材料,开始做这道苹果梨红枣枸杞汤。



4️⃣:准备一个锅,锅中放入苹果片和梨片,放入几颗红枣,加入大量的水,大火煮20分钟。



5️⃣:把汤里的苹果和梨煮熟,加入少许冰糖和几颗枸杞,然后转小火煮10分钟。


6️⃣:中间用勺子快速拌匀,待冰糖放凉,关火盛入锅中。这道香甜可口、营养健康的苹果梨红枣枸杞汁就做好了。



小贴士:苹果和梨都是常见的水果,但是现在很多水果的皮很脏,有些卖家为了好看还给苹果打蜡。虽然它们很漂亮,但吃太多会影响你的健康。蜡可以用盐擦。如需去蜡,去皮切块(或剁碎),将红枣去核,枸杞子洗净。记得先把苹果和梨煮熟,加入红枣,加水大火煮20分钟。最后加入冰糖和枸杞子,小火慢煮,即可食用。



好处:苹果和梨富含水分、维生素C和苹果酸。人体需要这些营养素。成熟的苹果具有较高的保健价值,可以为皮肤补充水分,促进体内水分解渴。苹果含有铁质和氨基酸,可以养心安神,预防抑郁,缓解紧张情绪,保持平静的心态。由于雪梨是止咳水果,煮雪梨可以入肺经,清肺润肺,有效抵御咳嗽和感冒,提高抵抗力,让你在秋冬季节不再感冒。



不要再吃苹果和梨了,直接煮着吃,保健价值很高,你知道这道梨菜的特别做法吗?

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