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冬天,建议多吃这种碱性食物,睡得香精神好

送交者: BLUESKYUK[★★★★声望勋衔17★★★★] 于 2022-11-13 19:00 已读 1251 次 1赞  

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冬天,建议多吃这种碱性食物,睡得香精神好

冬天,建议多吃这种碱性食物,睡个好觉,做成提神开胃的开胃菜。



“冬天悄悄来临,带来寒意。”大雪过后,这里的最低气温只有1℃,又到了“动手”的季节。在南方,不仅冷而且很干,尤其是开空调后,感觉全身的水都在快速蒸发,特别难受,严重影响学习和工作效率.



现代人的生活节奏快,熬夜是家常便饭。




长期熬夜对身体的影响特别大,精神状态不好会影响学习和工作,形成恶性循环。



很多人喜欢看短视频。即使关了灯,你也要在床上刷几个小时。除了影响睡眠质量,对眼睛的危害也很大,千万不要这样浪费身体。




很多人认为熬夜与年轻时精力充沛无关。事实上,无论哪个年龄段,睡眠不佳都对健康有害。如果你有睡眠问题,建议你多吃碱性食物。



失眠,睡不好,感觉很累,都是体内酸性环境造成的。多吃碱性食物可以消除疲劳。今天给大家推荐一种营养价值高的碱性食物,价格便宜,每天都可以吃。




是菊花。在中国古代,菊花是宫廷美食,素有“皇菜”之称。之所以被皇上看重,是因为菊花香味浓郁,是一种能增进食欲、改善睡眠的挥发油。所以,如果你经常熬夜失眠,可以经常吃点菊花。



菊花是一种绿叶蔬菜。




它可以通过多种方式食用。它可以冷食、油炸或蒸食。我个人建议冷着吃。



分享一下【冷辣椒】的做法,喜欢吃的小伙伴快学起来吧。



准备好菊花1斤、大蒜5瓣、香油5汤匙、酱油3汤匙、香醋3汤匙、盐少许、花生或白芝麻1把。



1、菊花在种植过程中喷洒了农药,难免有农药残留。




所以买后用淡盐水浸泡20分钟,然后用清水冲洗干净,沥干水分。



2、锅中倒入适量水,大火烧开,加入适量盐和食用油,保持菊花保持绿色不发黄,倒入菊花焯30秒,立即捞出软化后。绿叶蔬菜熟透了,即使生吃,焯水时间也不宜过长,否则水分会流失。




【温馨提示】无论是菊花还是其他绿叶蔬菜,都不能直接凉着吃,一定要焯一下,因为里面含有大量的草酸,味道苦涩,会影响钙的吸收。



3、准备一碗凉拌酱汁,切一些葱花、蒜末、小米椒圈,全部放入碗中。




热锅烧热油,加入洋葱和蒜头炒出香味,再加入适量盐、生抽、香醋、蚝油、糖,用筷子搅拌均匀。如果你喜欢辛辣的食物,你可以加一汤匙辣椒油。



4.将冷油倒入冷锅中的花生中,小火炒至变色,然后沥干。



5、将沥干的菊花盛入盘中,倒入准备好的酱汁,撒上花生,一盘提神开胃的凉菊花就做好了。




【提示】



市场上的菊花有两种,一种是大叶菊,一种是小叶菊。前者在南方常见,后者适合北方种植。个人觉得菊花叶的香味比较浓,比较好吃。




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