2022-09-29 18:17
人的一生从30岁开始，然后用20年的时间来养育后代。我要等到快50岁的时候才能完全做回自己。很多人没有彩虹思聪的金钥匙，也没有资本和能力去过自己想要的生活。但如果你能活到100岁，前50年打下了坚实的基础，接下来的50年，你可以随心所欲地生活。如果你在未来50年足够幸运，你很可能创造奇迹！

很多长寿的人几乎都有这七个特征，占了四个，你离长寿也不远了！

1.不要挑食。

寿命较长的人一定要注意一日三餐营养均衡，不挑食，荤素搭配，保证身体的营养。五谷搭配，既能让人舒服，又能滋养消化系统。

2.热爱运动。

每天运动不仅能减脂，还能增强身体免疫力。研究表明，散步30分钟可以延年益寿，尤其是中年以后。坚持运动不仅可以减肥，还可以减少疾病的发生，使身体各个关节更加灵活，延年益寿。

3.关注骨骼健康

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

4.喜欢与人交流

美国一项调查显示，一个人的人际关系越好，寿命越长。良好的社交圈可以帮助你预防老年痴呆症，减轻压力。当你交流的时候，你的身体会分泌一种叫多巴胺的东西，对你的生活大有裨益！

5.乐观点。

相信很多人都有这样的感觉。活得越久，越喜欢笑，因为你总是有一个积极的心态，可以让你的态度更加开朗。其实我们在日常生活中也有过类似的经历。心情好的时候，身体会变得极度放松。每天都能保持愉快的心情，身体就不会有什么疾病了。笑一笑，你

6.充足的睡眠

现在的年轻人都有熬夜的习惯。熬夜会导致身体疲惫，抵抗力下降，从而导致各种疾病的出现。所以早睡早起，让身体各个器官正常作息，才能更好的运动。规律的作息可以让你的工作更有效率，身体更活跃！

7.动动脑筋

脑子多的人寿命更长！这是我们国内科学家通过对比得出的结论。经常用脑可以减缓大脑的衰老。许多老人喜欢打麻将、下棋和其他消遣。这些锻炼对老年人的大脑有帮助，经常嚼口香糖也能补充大脑的营养。所以，多玩脑力游戏，可以提高记忆力，让大脑更年轻！