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105岁老人,身体像55岁!长寿秘诀不是多走路

送交者: BLUESKYUK[★★★★声望勋衔17★★★★] 于 2022-08-13 18:58 已读 3832 次 2赞  

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105岁老人,身体像55岁!长寿秘诀不是多走路,而是坚持这“3事”

齐爷爷,淄博张店人,105岁。他走路很稳,但有点聋。齐爷爷平时爱热闹。晚饭后,他喜欢逛村,东逛西逛,聊聊天。这位老人经常在门口晒太阳。看到孩子回来,他马上站起来,走了两三步,进了门。老人每天做家务很快,让我们不禁怀疑这真的是105岁的老人吗?

一开始齐爷爷的女儿也觉得父亲年纪大了,就轮流和两个女儿商量带父亲回家,怕父亲留在家里没人照顾。爸爸含糊地答应两个女儿待一会儿。他先去了大女儿家,老人在家有空喜欢出去玩。当他到达县城时,他所看到的只是没有标语牌和标志的高楼大厦。两个女儿每隔一段时间就要回老家一趟,才能跟上爷爷的脚步,但两个女儿依次回访后,发现齐爷爷自己也很麻利,自己洗衣服做饭做家务都很轻松。


女儿决定每年带爷爷去医院做一次全身检查。四年体检报告显示,齐爷爷骨骼发育良好,骨密度一直趋于正常。甚至可以说是50多岁人的指标。看到齐爷爷身体很好,女儿们也就放心了。大女儿还调侃道:“怪不得每次邻居都羡慕我们爸走路不像个百岁老人。村里的中年人经常问我们爸长寿的秘诀!”齐爷爷说,长寿和增强免疫力是一回事,但我们也要有骨气。


老人身体不好,多是免疫力低下或骨骼问题造成的。随着年龄的增长,破骨细胞产生加快,骨骼所需的钙流失加剧,骨密度逐渐降低至负值。老人都有驼背问题,背一旦弯了就无法改变。老年人的骨骼还是很脆弱的,即使是一点点碰撞也很容易导致骨折,所以想要健康长寿,一定要保护好自己的骨骼。

学习齐爷爷长寿的秘诀,要做好三件事。

第一,提高免疫力。


对于想要长寿或者变老的人来说,骨骼健康是最重要的。调查了千位百岁老人发现,他们的腿脚依然很灵活,骨密度仍保持在正常水平,人老腿先老,所以如果你上年纪之后,没有各种关节问题,依然能够一口气走路半个小时还不觉得累,那么你就有长寿的潜力。相反,如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰,那就要及时补充骨骼营养,如曲那丁肽,其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养,专为骨骼亚健康人士研究,帮助提高骨密度,重塑骨组织;更重要的是其还可逆转关节损伤,抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼,助力长寿。

第二,良好的生活习惯。


齐爷爷的身体很灵活。他年轻的时候喜欢打太极,坚持了这么多年。根据科学研究,老年人适当的太极拳可以帮助保持肌肉韧性,防止骨折,强身健体,增强免疫力。齐爷爷平时喜欢下午坐在院子里晒晒太阳,绕着院子散散步。这些良好的锻炼习惯使舒淇的骨骼相对年轻。

第三,清淡饮食,不吸烟。


齐爷爷从不抽烟,保持着每天清淡饮食的好习惯。孩子们回家吃饭,都说齐爷爷做的饭没有味道,这也是齐爷爷长寿的一个根本原因,因为如果长期摄入大量的盐,身体在代谢过程中会带走钙,对骨骼的发育也会有一定的影响。



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