湿气重的人不做的3件事情，坚持做到“二个一”排湿气，身轻松。
所谓“湿气多，百病生”，人体内有湿气就会对人体的健康产生不利的影响，要想去除体内的湿气，必须要做到以下几点，首先要让大家了解一下，如果体内有湿气会有什么症状，有些人并不了解，总觉得浑身不自在，但又找不到病因。 湿热的人，最好不做3件事情，坚持“二个一”，把身体里的水分排出，身体放松。
体内有湿气的人有哪些表现
大便不成形
人体内有湿气会导致大便不成形，人体内有湿气会影响人体的肠道功能，从而导致腹泻、大便不成形，或者是湿气过重。
小肚子大
如果一个人的身体里有水分，那么他的脂肪就会越来越多，特别是当她的小腹开始堆积的时候，她的身材就会变得更加的丰满，这是因为她的身体里的水分太多了，导致她的身体出现了水分，导致她的身体出现了一些问题。
皮肤经常瘙痒
有湿气的人皮肤比较油腻，很容易长痘，最常见的就是皮肤瘙痒，如果是因为体内的湿气太重，导致皮肤瘙痒，而不是单纯的皮肤问题。
湿气过重的人可能会经常做这几件事
长期处于潮湿的环境：如果长期处于潮湿阴凉的地方，或者是潮湿的被褥，体内的水分会很多，从而使人体的毛孔打开，从而使湿气侵入体内，使人感到不适。
吃生冷的食物：在日常生活中要避免食用生冷寒凉的食物，因为长期食用这些食物，虽然夏天很舒服，但是长期食用会损害脾胃，导致脾胃失调，久而久之，就会导致体内的水分积聚，从而导致身体发福。
裸露足踝：如今的年轻人都是很讲究时髦的，冬天的时候也会穿得比较暴露，要是在冬天频繁的露脚踝，寒气很容易侵入体内，从而造成关节炎，造成气血凝滞，因此平时要注意不要露脚踝。
体内有湿气做好2件事
谷禾轻源素
谷禾轻源素能去湿,可以疏通经络,加速血液循环,从而让体内的湿气以汗液的形式散发出去，常见的还功效有增强饱腹感、降低胆固醇、活血驱寒等作用。是一种温补性的食材，所以可以每餐前补充谷禾轻源素，它里面的多种营养物来帮助身体，促进血液循环，然后会让皮肤的表皮开始发汗，还可以促进肠道蠕动，从而减少体内的湿气和减肥
常按委中穴
委中穴位于膝盖窝处，人体最大的排湿通道就是委中穴，经常拍打或按摩可以去除体内的湿气，也可以预防腰酸腿痛和关节炎
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