比起吃太油腻，吃太咸，常吃的这些东西更危险 -6park.com

比起吃太油腻，吃太咸，常吃的这些东西更危险

送交者: BLUESKYUK[★★★★声望勋衔17★★★★] 于 2021-01-18 19:08 已读 553 次

BLUESKYUK的个人频道

+关注

比起吃太油腻，吃太咸，常吃的这些东西更危险

比油盐还会伤害我们的身体，那就是反式脂肪酸。

反式脂肪酸，又称为对健康不利的不饱和脂肪酸，被广泛存在于食品添加剂中。

它能增加食欲，却更是人类健康的“杀手”，大量存在于蛋黄派、饼干、奶油蛋糕、冰淇淋、奶茶、咖啡、巧克力等食物中。

首先含有反式脂肪酸的食物要比其他食物更容易使人发胖，吃一口反式脂肪酸相当于7口普通油脂的热量，平时喝的热奶茶含量一般比较高，所以更容易发胖。

这些肥胖的人群，脂肪主要集中在腹部，腹部过于肥胖则会导致糖尿病的病因，还会引发高血压。

大量反式脂肪酸会降低男性的荷尔蒙分泌，影响精子在人体内的生成，间接导致不孕不育。

怎样识别和避免反式脂肪酸

看食品配料表：若配料中显示植脂末、代可可脂、植物奶油、植物黄油、植物性酥油、人造黄油、人造奶油、氢化植物油、氢化棕榈油、氢化菜油、酥油、起酥油等，都表示有可能含有反式脂肪酸。

看烹调方式：含有反式脂肪酸的不仅包括经过高温油炸的食物如炸豆腐、炸鸡等，还包括那些反复使用食用油制作的食物如街边卖的油条糖糕。

喜欢BLUESKYUK朋友的这个贴子的话，

内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们

所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )

打开微信，扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖：

>>>>查看更多楼主社区动态...