世卫：疫期须保持身心健康建议每周运动150分钟 -6park.com

世卫：疫期须保持身心健康建议每周运动150分钟

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2020-11-27 6:55 已读 150 次

Smiley1的个人频道

+关注

据健康指南，所有成年人每星期应该做剧烈运动至少150分钟，这在疫情肆虐之际对于身体与心理健康尤其重要。（互联网照片）

（日内瓦27日综合电）防疫之余，也别忘了定时运动舒展筋骨。2019冠状病毒病疫情肆虐全球，许多人因封城措施困在家，不过世界卫生组织周四说，疫情不是运动量不足的借口，并说甚至疫情爆发前，很多人就太少运动。

法新社报道，世卫组织（WHO）发布的运动指南更新强调，运动对于身体与心理健康非常重要，而久坐不起可能会导致严重的不良后果。世卫组织健康系统和创新事务处处长克雷奇表示：“世卫呼吁，疫情期间大家要持续保持运动，若我们不维持运动，我们将面临久坐不起所造成的另个疾病大流行风险。”

究竟冠病疫情对于运动造成那些的影响，目前仍未有确切的统计数据，但是封城、出门管制和健身室停业等措施，显然已迫使许多人困在家，而打乱了规律运动与日常健身。

疫情前多数人缺乏运动

不过数据显示，即使疫情爆发前，绝大多数年轻人与许多成年人就缺乏运动，令人忧心。

英媒报道，世卫发布的健康指南更新指出，所有成年人每星期应该做剧烈运动至少150分钟，这在疫情肆虐之际对于身体与心理健康尤其重要。这是世卫10年来发布的首份运动指南。运动指南更新另建议，儿童与青少年每天应平均运动一小时，并限制坐在电子产品萤幕前的时间。

发起“每一动都算数”运动

世卫并表示，为了预防疾病和延年益寿，不分男女老幼必须运动以弥补久坐不起，另发起“每一动都算数”（Every Move Counts）的运动。

世卫促进健康部门的身体活动方案负责人布尔表示：“这些指南强调，疫情期间许多人正经历施行于全球的防疫禁令，而每天保持运动不仅对身体有益，也有助于心理健康。”

世衞另建议，儿童与青少年每天应平均运动一小时，并限制坐在电子产品萤幕前的时间。（互联网照片）

文章来源：星洲日报 2020-11-27

喜欢Smiley1朋友的这个贴子的话，

内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们

所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )

打开微信，扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖：

>>>>查看更多楼主社区动态...