这肉比“垃圾食品”更危险!嘴再馋也不能吃,1口都不行
今天这个家常卤牛肉,是我们办公室小姐姐点的单。
因为家里的老人太爱吃卤味了,自己又卤不好,就爱买外面卖的各种卤味熟食。
每天一小块,连孩子都跟着吃了不少!
但不说外面卖的这些卤味,卫生条件能不能达标,光是加的那些盐和各种配料,就让人心里一跳。
最重要的是,这一类的卤味、腌菜,更是亚硝酸盐的重灾区。(除此之外,家里的剩菜、久放的海鲜干货,也是亚硝酸盐的“驻地”)
这种成分不仅对人体有害,还可能增加致癌率,是我反复提到,一定要避雷的添加剂!
所以,为了孩子的健康考虑,我建议你们就做我这种家常版的。
调味都是精简再精简过的,吃着不会感觉重口,不仅保证了家里老人、孩子的健康,也不耽误解馋!
牛肉还是首选牛腱子肉,先煮后焖,也不会干柴难嚼。苹果块你们也别省了,去腥提香,还自带一股鲜甜。
一定要晾凉了之后再切片,它是不碎、不散、不掉渣的,带一点弹嫩和韧性,但是轻松就能嚼得动。
- 宝宝版卤牛肉 -
· 参考月龄 ·
18个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
牛腱子肉 / 苹果
辅料:酱油、素蚝油
鲜菇粉、盐、葱段、姜片
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用
01
提前将牛腱子浸泡2小时,浸泡之后给它清洗干净,表面一些不好的筋肉,也都剔除掉。
*另外,我提醒你们一下,做这种卤牛肉,最好用鲜牛腱肉,腥膻味更小,孩子接受度也高。
02
3勺酱油、3勺的素蚝油、鲜菇粉和盐,因为是给孩子吃的,调味我加的不多,如果家里孩子大一些的,或者是一次性想做多一点的,可以稍微加点料。
03
把调味料和牛肉抓匀,这样能让牛肉更好入味,盖上保鲜膜,腌制2小时以上。
*时间不太来得及的话,你们也可以提前一晚上腌制,偶尔把牛肉翻动一下,第二天煮会更入味。
04
苹果也是调味的关键,去皮切块,放到一边备用。
05
腌好的牛肉取出来,和酱汁一块倒入锅中,加上清水炖煮。
06
水沸之后,用勺子撇去锅中的浮沫,等汤头清亮,也没有更多浮沫渗出,就再加上葱段、姜片和苹果去腥提味。
07
之后转小火,慢炖90分钟以上。我自己是炖了90分钟的,你们可以根据熟成度来,但记得别炖时间太长了,肉柴还易塞牙。
08
关火后别急着取出,继续焖3小时以上,让牛肉充分入味。做好的卤牛肉,我习惯切片保存,这样想吃的时候,随便拿一袋就行,很方便。
09
剩下的卤牛肉汤也不浪费,下个面条,配上几片卤牛肉,十几分钟吧,一顿宝宝营养餐就出来了。
10
这种自制的宝宝版卤牛肉,原料、调味我们都有把握,不用担心它是不健康的。
而且味道不是那种很齁、很重口的,孩子空口就能吃,大人可以再配点酱料,全家人都能解馋!
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