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玉米加它一起煮着吃,排出宿便,瘦出小腰,作用堪比“泻药”

送交者: 东海独钓叟[♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2023-03-21 1:26 已读 603 次 2赞  

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2023-03-21 13:59

网红系列的爆发,让人们陷入了一个盲目追求尖下巴,大眼睛,双眼皮的漩涡中。人们认为肥胖是罪恶的,胖子是不美的,就算是红颜祸水杨贵妃也是,无论在哪个朝代的宫廷剧中,不管符不符合历史的实际事实,都不会出现一个胖胖的妃子,甚至丫鬟。


为了达到这一毫无理由的规定美感,想要变瘦的人们想出各种各样的办法,一天只吃一顿,不吃肉不吃碳水化合物;每天跑九公里,只要能走绝不坐车或者搭电梯,甚至有一些极端的想要速成减肥的人,还会通过减肥药,扣喉等方式让自己迅速瘦下来。短暂的看,的确是瘦下来了,但长时间来说,不仅会反弹,而且对身体伤害也十分之大。


想要瘦下来,我们就得对症下药,要知道自己的肥胖究竟是有什么引起的,有些人减肥总是失败,这是因为没有弄清楚自己胖的原因,只是一味地觉得自己是吃太多,或者属于那种天生易胖,但是其实,肥胖除了是体内脂肪过多,还有一种原因浮肿,也就是水肿,人们常说的虚胖虚胖的。


这是因为体内湿气过多而造成的,我们可以做个简单的判断,如果是由湿气太重引起的肥胖,和水肿一样,用力按一下自己的手臂或者大腿有肉的地方,会留下一个红色的印。湿气太多会导致我们有小肚腩,无论是吃饱了还是没吃,肚子都会呈现鼓鼓的状态,长期以往形成赘肉,不仅穿不了好看的衣服,而且还显得老气。


因此,如果你是属于这种情况的朋友,要想减掉腹部赘肉,第一件要做的事情就是祛湿,只有体内湿气消了,我们看上去才能更加轻盈。祛除湿气有几种办法,一是喝红豆薏米水,在体内消除湿气,另一种是把湿气直接排除体外,清宿便,排肠毒,受出小蛮腰。今天要给大家推荐的就是一种能排出湿气的食物。



第一种:玉米+魔芋


玉米是一种GI值较低的食物,作为减脂时的主食,玉米是很好的选择。而魔芋也是我们在减肥中常常听见的,代替主食的,饱腹感极强的食物。有的人容易把魔芋和芋头混为一谈,但其实它们是两个完全不一样的食物,魔芋又叫蒟蒻,有消肿的功效,而且含有大量的膳食纤维,可以起到润肠通便的极佳效果。



第二种:玉米+酸奶


玉米我们常常的吃法不过于蒸、煮、烤,蒸和煮最能保留玉米里所含的营养物质,玉米中的镁元素含量较高,镁元素可以促进肠胃蠕动,让肠道内残留宿便被排出体外,一般吃玉米的时候都不会和其他液体食物一起吃。酸奶是公认的肠道益生菌,在吃任何食物之前喝一杯酸奶,会增加饱腹感,因而减少食物的摄入量,但要注意的是,有一些人不适合把酸奶和其他食物一起吃,否则会有腹泻的现象。

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