玉米加它一起煮着吃，排出宿便，瘦出小腰，作用堪比“泻药”
2023-03-21 13:59网红系列的爆发，让人们陷入了一个盲目追求尖下巴，大眼睛，双眼皮的漩涡中。人们认为肥胖是罪恶的，胖子是不美的，就算是红颜祸水杨贵妃也是，无论在哪个朝代的宫廷剧中，不管符不符合历史的实际事实，都不会出现一个胖胖的妃子，甚至丫鬟。
为了达到这一毫无理由的规定美感，想要变瘦的人们想出各种各样的办法，一天只吃一顿，不吃肉不吃碳水化合物；每天跑九公里，只要能走绝不坐车或者搭电梯，甚至有一些极端的想要速成减肥的人，还会通过减肥药，扣喉等方式让自己迅速瘦下来。短暂的看，的确是瘦下来了，但长时间来说，不仅会反弹，而且对身体伤害也十分之大。
想要瘦下来，我们就得对症下药，要知道自己的肥胖究竟是有什么引起的，有些人减肥总是失败，这是因为没有弄清楚自己胖的原因，只是一味地觉得自己是吃太多，或者属于那种天生易胖，但是其实，肥胖除了是体内脂肪过多，还有一种原因浮肿，也就是水肿，人们常说的虚胖虚胖的。
这是因为体内湿气过多而造成的，我们可以做个简单的判断，如果是由湿气太重引起的肥胖，和水肿一样，用力按一下自己的手臂或者大腿有肉的地方，会留下一个红色的印。湿气太多会导致我们有小肚腩，无论是吃饱了还是没吃，肚子都会呈现鼓鼓的状态，长期以往形成赘肉，不仅穿不了好看的衣服，而且还显得老气。
因此，如果你是属于这种情况的朋友，要想减掉腹部赘肉，第一件要做的事情就是祛湿，只有体内湿气消了，我们看上去才能更加轻盈。祛除湿气有几种办法，一是喝红豆薏米水，在体内消除湿气，另一种是把湿气直接排除体外，清宿便，排肠毒，受出小蛮腰。今天要给大家推荐的就是一种能排出湿气的食物。
第一种：玉米+魔芋
玉米是一种GI值较低的食物，作为减脂时的主食，玉米是很好的选择。而魔芋也是我们在减肥中常常听见的，代替主食的，饱腹感极强的食物。有的人容易把魔芋和芋头混为一谈，但其实它们是两个完全不一样的食物，魔芋又叫蒟蒻，有消肿的功效，而且含有大量的膳食纤维，可以起到润肠通便的极佳效果。
第二种：玉米+酸奶
玉米我们常常的吃法不过于蒸、煮、烤，蒸和煮最能保留玉米里所含的营养物质，玉米中的镁元素含量较高，镁元素可以促进肠胃蠕动，让肠道内残留宿便被排出体外，一般吃玉米的时候都不会和其他液体食物一起吃。酸奶是公认的肠道益生菌，在吃任何食物之前喝一杯酸奶，会增加饱腹感，因而减少食物的摄入量，但要注意的是，有一些人不适合把酸奶和其他食物一起吃，否则会有腹泻的现象。
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