入春后，如果条件不错，遇到这10种高钾食材别手软，应季营养高
在春天，很多人都会有昏昏欲睡的感觉，这就是俗称的“春困”。春困的现象十分普遍。因为春天是万物复苏的季节，人体内的阳气也随之升发，当人体内的气血不足时，就会出现春困了。虽说春困不会影响到我们的身体健康，但却会影响我们的学习和生活噢。
一个学生如果整天昏昏欲睡，必然学不好文化知识；一个工作者如果存在春困症状，做起事来可能会出差错呢！为了解决春困问题，我们可以通过饮食摄入钾元素，钾元素可以令我们的精神状态变好，注意力更集中噢。下面，我就来给大家盘点十种含钾的食物，大家看看喜欢吃啥就买啥吧！
第一种是香蕉香蕉不仅价格平易近人，味道香甜可口，而且含钾量丰富，是我们补充钾元素的好帮手，建议大家在运动后来一根香蕉噢！而且香蕉真的是一种“懂事”的水果啊，三两下儿就能剥掉皮，才不像菠萝、榴莲那么令人操心呢！
第二种是土豆大家都知道土豆的淀粉含量高，却很少有人知道它的钾含量也很高。营养丰富的土豆很适合出现在我们的餐桌上，而且烹饪的方式有很多，但不建议油炸土豆，因为油炸的方式既容易令人发胖，也造成土豆的营养流失。
第三种是榴莲虽然不是每个人都可以接受榴莲的味道，但榴莲却是名副其实的“水果之王”呢！榴莲的含钾量很高，经常吃不仅能补钾，还能健脾补气噢！
第四种是菠菜菠菜富含各种维生素和矿物质，它和猪肝的组合，无疑是补血的好搭档。但需要注意，菠菜中含有大量叶酸，一定要焯水后菠菜烹饪。
第五种是花生花生是一种含钾量很高的坚果，我们家就经常煮盐水花生做零食呢，好吃又健康。同时，花生中还含有不饱和酸脂肪，可以保证我们人体细胞的正常运转。
第六种是莲子莲子具有较高的药用价值，常吃莲子可以清热气、健脾胃。在春天，煮上一锅莲子粥，既能吃得美味健康，还能帮助我们的身体补充钙离子、铁离子等多种微量元素呢！
第七种是桂圆干桂圆干就是龙眼干，晒干后的龙眼吃起来也是甜甜的。桂圆干可以直接吃，也可以用来泡水喝或煲汤，适量吃桂圆干可以养颜美容，但食用过量可能会引起上火噢！
第八种是大豆大豆类食物不仅含钾量高，而且富含蛋白质、膳食纤维等物质，是一类健康又营养的食材。经常吃大豆类食物，可以帮助我们提高身体的免疫力，还可以让我们的皮肤变得更好呢！
第九种是紫菜紫菜是一种含钾量很高的“海洋蔬菜”，绿色、健康、营养。用紫菜和鸡蛋做出来的紫菜蛋花汤，鲜美可口，相信很多人都喜欢喝吧！
第十种是口蘑口蘑其实是一种白蘑菇，多数生长在内蒙古草原上。口蘑的含钾量是香蕉的好几倍，性价比超级高。而且口蘑中还具有硒元素，可以帮助我们增强体质噢！
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