过年别总大鱼大肉了，这菜三天两头炒一盘瘦身又美肤，鲜美又便宜
2023-01-29 07:45过年别总大鱼大肉了，这菜三天两头炒一盘瘦身又美肤，鲜美又便宜
#头条创作挑战赛#
转眼春节小长假就过去了， 大家是不是都回到了工作岗位上了？“每逢春节胖10斤”，过年期间走亲访友， 家家户户都是好吃好喝的招待，美食、美酒、零食等轮番轰炸，不少人的肚子胖了一圈，体重也是蹭蹭往上涨，吃的时候很幸福，但要减肥的时候就很痛苦，但是假期已经过去， 春天就要到来， 节后减肥势在必行呀。
想要减肥，首先要调整好生活规律，熬夜、久坐不动、喝饮料，吃零食等这些不好的坏习惯，都会增加了肥胖的机会，一定要戒掉。其次运动也很重要，全身运动能够帮助身材更快地瘦下来，通过运动帮助燃烧代谢脂肪，减肥更加快。最后就是饮食，俗话说，“3分动，7分吃”，正确的减肥饮食，要多样化搭配，清淡饮食为主，高热量、高油脂不能吃，但千万不要节食哟。清淡的饮食既能帮助补充营养， 又能提高身体代谢，帮助减肥。
在节日的大鱼大肉后， 我们要多增加些爽口的素菜，来解油腻，帮助消化，今天就给大家分享一道简单又美味的素菜---蒜末蚝油菜心。广东菜心色泽翠绿，清脆爽口，营养丰富，吃它既能补充营养，满足人体正常代谢的需要，又能补充膳食纤维，帮助清肠排毒。 它是天然的减肥菜，2元钱1斤，女人吃最好了。这菜做法也很简单，焯一焯就能上桌， 菜心嫩绿清脆，好吃又减脂， 多吃些绿叶蔬菜可以减轻肠胃负担，轻松甩赘肉！一起来看看具体做法吧。
【蒜末蚝油菜心】
原料： 广东菜心 1把 蒜末 1小碟 蚝油 1勺 糖 1勺 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水加入少许盐和几滴油； 3. 将洗净的广东菜心放入锅中焯煮熟；4. 将焯好的菜心摆放在盘中； 5. 烧热锅放入少许油，加入蒜末进锅爆香； 6. 加入少许蚝油、糖； 7. 加入少许水炖煮成浓稠状； 8. 最后将煮好的蚝油汁放入菜心中；
9. 端上桌享用吧。
小贴士：1. 焯蔬菜时加入少许盐和油， 能保持蔬菜翠绿的色泽；2. 广东菜心放进锅中焯煮时间不要过长，避免营养的流失； 3. 将蒜末爆香，加入蚝油、糖和水炖煮成浓稠的蚝油汁倒入菜心上即可。
越吃越瘦的一道菜，两元钱能做一大盘减肥又美肤，女人想要多吃
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 冬天很贵的菜，一到春季便宜又鲜嫩，简单炒一炒，营养丰富口感好 04/19/24
- 春季养胃！多给孩子吃山药，不加油不加糖，好看好吃！做法简单！ 04/19/24
- 卤牛肉时，牢记这4种香料，牛肉软烂入味不腥不柴，越吃越解馋 04/19/24
- 香煎小土豆这样做，手残党也能当大厨！ 04/19/24
- 茶树菇炖鸡，别有滋味的炖菜 04/19/24
- “刀功让老外认输”的中国菜，松鼠桂鱼算啥，看到文思豆腐服了！ 04/19/24
- 美味的软炸虾仁，人见人爱，大朋友小朋友都爱吃哦 04/19/24
- 玉米面里加点面粉，手不沾面，不用烤箱，10分钟出锅，孩子抢着吃 04/19/24
- 北影节红毯：高圆圆关晓彤发福，林志玲暴瘦，叶童费翔气场十足 04/19/24
- 迪拜大王妃：深藏后宫，22年为表哥连生12子，禁足达41年 04/19/24
- 北京这一夜，49岁林志玲和44岁高圆圆同框，输得很彻底 04/19/24
- 梵蒂冈冷知识：机密档案室，被列为神秘未知的禁地 04/19/24
- 1949年，重庆逮捕一名老公安，军区高层为何下令：移送武汉枪决 04/19/24
- 66岁大爷骨密度似三十岁，医生坦言：他的4个生活习惯，值得借鉴 04/19/24
- 美国记者拍摄淮海战役中国军照片：士兵看军官吃肉，女兵蹲地抽烟 04/19/24
- 故宫有个承载国运的重要物件，现在常被误认为是残缺的建筑 04/19/24
- 22岁小伙患上阴茎癌晚期，抱头痛哭：我知道这样做不好但我戒不掉 04/19/24
- 广西“尴尬”的街道名：女的听了会不好意思，男性听了会想歪 04/19/24
- 时隔10年“跑男”再赴重庆 李晨现场致谢：感谢重庆的山和人！ 04/19/24
- 为了这件大事，广州和重庆都拼了 04/19/24
>>>>查看更多楼主社区动态...