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夏天没胃口，开胃食材用起来，健脾养胃促消化

送交者: yanziaz[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2022-08-07 9:27 已读 2255 次 2赞

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宝宝贪玩好动，经常满头大汗，所以要时常给宝宝喝点水。天热没胃口，别经常做些油腻的肉食，可以做些酸甜开胃的辅食来调动宝宝食欲。说起开胃的食材，我第一时间就想到了橙子。今天就用橙子和南瓜做香橙南瓜饼，饺子皮我偷懒了，是用面条机做的，薄薄的皮子包裹着果馅，甜中带酸，清新爽口，是夏天的味道呀。橙子的维C含量是苹果的8倍，能给宝宝补充维C，南瓜丰富的膳食纤维，还能起到预防便秘的效果。

食谱名称：香橙南瓜饼

准备食材：南瓜：60克，高筋面粉：200克，橙子：半个（约70克）

1、准备食材：南瓜：60克，高筋面粉：200克，橙子：半个（约70克）

2、南瓜切小块，冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。

3、橙子对半切开，去皮，果肉去衣，撕碎。

4、蒸熟的南瓜用研磨碗碾压成泥。

5、把橙子肉和南瓜泥倒入碗中，用勺子搅拌均匀。

6、面条机的水箱中倒入400克纯净水，水位不能低于最低刻度线。

7、接通电源，水箱指示灯变蓝色，按“清零”键，屏幕显示为0。

8、倒入一平杯的面粉，屏幕显示为200克。»面粉杯是随面条机附赠的哦。

9、盖好杯盖，顺时针旋转上锁。

10、按“自动面”键，选择饺子皮功能，再按启动键。

11、面条机大约“工作”20分钟，面皮就缓缓出来啦，用饺子切圆器刻出饺子皮，擀薄。»饺子切圆器也是随面条机附赠的哦。»包小饼的时候擀薄，口感会更好，妈妈们平时做饺子就不需要擀薄啦。

12、饺子皮上放上香橙南瓜泥，手指沾点清水涂抹在皮子周围，一点点包起来。»饺子皮上抹上清水，更容易包起来，不会散开。»妈妈们也可以用自己习惯的手法来包。

13、平底锅中刷薄薄一层油，依次放入香橙南瓜饼，倒入3克清水，小火焖煎5分钟。»香橙南瓜饼之间要留点距离，以防黏连。

14、翻面，继续焖煎5分钟。

一盘酸甜开胃的香橙南瓜饼就出锅了！做好的香橙南瓜饼晶莹剔透，透过薄薄的饺子皮，隐隐露出橘黄的果馅。咬一口，甜甜的南瓜中和了橙子的微酸，忍不住就想再吃一个。

注意点：

1、补水很重要：夏季容易出汗，水分流失快，要让宝宝多喝白开水，或者利用富含水分的蔬菜，制作一些清热解暑的汤羹。

2、少吃冰冻食物：宝宝肠胃较弱，温度过低的食物会刺激宝宝的肠胃，导致腹泻等问题。食材新鲜度：天热食物易变质，建议选择新鲜的食材来制作，最好当天吃多少买多少，保证食材的新鲜度。

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