它美味又便携，健身达人天天吃，“S”型身材，让你想不拥有都难
2022-06-30 13:24不知道有没有童鞋和我一样，朋友圈都被三明治刷屏，看着闺蜜们越来越好的身材，真的很心动，但是买太多机器，家里也真心不好收拾。然而呢，这次的“热压三明治”，拒绝厨房“大扫荡”，合理利用家里的工具，只用松饼机就可以达到“肯德基帕尼尼”的口感呢！一天之计在于晨，三明治作为早餐是经常出现的。我们用自制的吐司再加上蔬菜、培根和蛋，只需20分钟就可以给自己和家人做上一款营养美味的早餐，送给一天最好的时光。它美味又便携，健身达人天天吃，“S”型身材，让你想不拥有都难。营养师大乔都强烈推荐，下面小编就将这做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！
培根热压三明治
By soshaw
配料：
土司片 2片、培根 四片、鸡蛋 一个、生菜 适量、红椒粉 时间、花生油 适量、胡椒粉 适量
烹饪步骤：
1.松饼机预热，放入培根煎熟
2.打入一个鸡蛋，撒上黑胡椒，红椒粉煎到底部凝固
3.鸡蛋表面还是生的时候，盖上一片土司
4.土司翻面
5.铺上生菜和培根
6.再盖上一片土司片
7.用松饼机压到上色即可
8.开吃
烹饪小贴士：
1、培根建议用的比较小片的；
2、鸡蛋一定要表面生的时候盖上土司片，不然粘不住；
3、红椒粉、胡椒粉是给鸡蛋调味的，不要加太多；
4、培根含有高量的磷、钾、钠等人体必需的营养元素，磷、钾、钠参与了人体的新陈代谢，能够维持人体内的酸碱平衡，调节体内能力的代谢功能，适当补充能促进人体内废物的排出，有益于身体健康；
5、培根在制作过程中加入了丁香、黑胡椒、茴香等香料腌渍，这些香料有开胃健脾的功效。因此食用培根能改善食欲不振的状况，夏日炎热没什么胃口时，可以吃点培根卷蔬菜开胃消食。
各位宝宝还知道哪些好吃的减脂餐呢？
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