健康！开胃！低脂！夏日开胃凉拌菜，孩子多吃三碗饭
最近全国各地的温度都升上来了，夏天已经悄然而至。在享受夏天的时候，是不是时常被夏天闷热的天气搞的没有胃口呢？
今天就来跟大家分享一道夏日开胃凉拌菜！“凉拌三素”！专治夏天没胃口，制作简单，食材简单，味道不简单！不仅超级好吃，热量还超级低！不用担心吃多长胖哦！下面就一起来看看具体做法，先点赞，以免找不到哦！
首先准备主食材三样：黄瓜1根、腐竹100克、木耳100克。
然后准备我们的配料：花生米100克、蒜末10瓣（不喜欢吃可以随意减少，对味道影响不大）、葱花适量、小米辣5个切丁、芝麻适量、生抽2勺、蚝油1勺、香醋1勺、盐和糖适量（根据自己的口味增减哦）、香菜（根据自己喜好放）
木耳腐竹提前放水里泡发
好了，准备好所有食材，现在我们把所有配料（除了花生米）全部放在碗里，然后浇上一勺热油搅拌一下，放在一边备用。
接下来黄瓜洗净拍一下切成段，木耳焯水三分钟然后煮熟，腐竹泡软煮熟，然后把三素集合在一个大碗里，加入花生米。最后浇上我们之前调好的料汁就可以开吃了！非常美味，健康，下饭神器！
腐竹木耳和黄瓜花生米这些一起凉拌，口感脆脆又爽口，香辣入味，凉拌的吃了也不会燥热，非常适合夏天的一款凉拌三素，大家也可以根据自己的喜好，加入喜欢的食材，比如海带结、豆腐丝之类的，或者家里来不及做的剩菜大合集一起拌进去也是超级美味，多吃三碗饭！
给我点个关注，以免想吃的时候找不到菜单了哦！
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