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清蒸鲈鱼的家常做法

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2021-09-19 9:22 已读 1322 次

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鲈鱼的口感鲜嫩软口,深受大家喜爱。我隔三岔五就会给家人蒸一条鲈鱼补充营养。鲈鱼的刺少很适合孩子老人吃。

鲈鱼不仅鲜嫩可口，营养价值也很高。鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

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平时我们清蒸鲈鱼的时候，要记住关键的一步，蒸出来的鱼肉菜鲜美可口没有腥味。这一步就是：清蒸之前放入料酒、姜片和盐，用双手轻轻按几分钟，腌制好后倒出腌出的汁水再蒸，这样蒸出来没有一点腥味，肉质也嫩滑。

用料

鲈鱼1条约500g左右姜4片蒸鱼豉油1.5勺约15g料酒1勺葱2根盐1克胡萝卜丝少许一小碗水约60克

清蒸鲈鱼的做法

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