《2022年移动状态报告》里显示：截至2021年12月，中国网民人均每周上网时长为28.5个小时。
如果换算到每天，就是日均4.07个小时。
不知道从什么时候开始，互联网成了很多人生活中，必不可少的一部分。
信息发达，为我们的生活带来了很多便捷，但同时也带来了危机。
各种各样的信息流，每天都在冲刷着人们的大脑。
很多时候，人们都是根据自己的兴趣去选择看的东西，却常常忽略了对信息本身价值的判断。
风扬起的方向，决定了一个人行走的快慢，你看的东西，决定了你的未来生活。
网上的这4种东西，我劝你少看。
   01 
少看碎片化知识
看过一个帖子，博主说他经常通过刷微博、短视频、知乎等平台，看东西学知识，但他觉得自己所学到的都是碎片化的内容。
博主意识到这样不好，却又说不出来哪里不好。
博主问：“只看一些碎片化的知识，它的弊端是什么？”
评论区里有个高赞回答：“长期看碎片化的知识，最大的坏处是降低我们自己的思维能力。”
碎片化知识，是别人将复杂的事物简单化了后，讲出来的一个表面结果。
一种不用思考，就能获得认知的方式。
但这种简单的，被投喂的学习方法，忽略了学习的内核——思考事物背后的复杂原理。
长期依赖于这种学习方式的人，到最后就会像心理学里的“花盆效应”，习惯于某一种舒适的环境，慢慢地被消磨掉深度思考的能力。
不知道你有没有这样的感觉，我们在网上会看到各种碎片化的干货知识，貌似我们看了后，就能对各种事物都会有了解。
但当我们真正面对一件事物时，却很难说出子丑寅卯来。
这正验证了爱因斯坦说的那句话：“未经思考的知识，不是知识”
知识和成长是不能速成的，它需要一页一页纸的翻阅，一本一本书的积累，一个又一个问题的思考。
书本的重度，决定了思考的深度，时间的长度，沉淀出知识的广度。
   02 
少看成功学内容
你知道公众号发出来的文章，完整的阅读率是多少吗？
2年前，有人统计过，这个数字约为30%-50%，现在可能更少。
时代的飞速发展，让世间人少了很多耐心。
“从前的日色变得慢”，有些状态，好像真的被留在了从前。
当下的人，脚步匆忙，生活慌张。
看电视想用倍速，成功想用光速。
于是，各种成功学便应运而生。
小白变大咖的秘籍、涨粉的秘籍、赚钱的秘籍......
很多看客们，对这些内容都是趋之若鹜。
但全都照做了，就真的能立马变大咖，涨粉赚钱吗？
其实不然。
就像《拆掉思维里的墙》里所说：“没有人的成功可以复制。”
成功不是简简单单的几步曲，它是由很多因素组成的复杂乐章。
知道了哆瑞米发嗦啦西，终归很难演奏出美妙的乐曲。
弗兰西斯培根曾说过：“人生如同道路，最近的捷径通常是最坏的路。”
人生没有捷径，成功也没有捷径。
不要把手段当结果，踏踏实实地听该听的课，看该看的书，做该做的事，只有足够努力，才能一步步靠近目标。
   03 
少看“垃圾快乐”
什么是垃圾快乐？
能让人获得短期快乐，且易成瘾的事物，比如肥皂剧、短视频、游戏。
我常常会有这样的情况，看书看烦了，就想着刷2分钟短视频放松一下，结果一不小心就刷了1个小时，且还是欲罢不能。
午休吃饭时，本预备只看一会电视剧，娱乐一下，结果原本12点半就能结束的午餐，硬生生被拖到1点半。
生活的乏味，让我们常常惦记着网络的有趣。
却不知，垃圾快乐正在偷走我们的时间，让我们的生活一点点被杀死。
心理学里有一个现象，叫“反馈效应”，指的是参与者及时收到活动结果，能强化他们的活动动机，促进他们更加积极地参与活动。
垃圾快乐的东西，往往都有疾速的反馈功能。
短视频3秒一个笑料，肥皂剧一集一个高潮，打游戏一局一次成败，快感的刺激，让人越看越起劲，越玩越想玩。
但这些东西无论你玩多久，对现实生活中的你，都是毫无益处，有的只是关了手机后的空虚和寂寞。
社会学家芭芭拉·艾伦瑞克，潜心研究8年后发现，越失败的人，越是会用一种消耗型的方式来寻求快乐，越成功的人，越是会用一种补充型的方式来寻求快乐。
少看垃圾快乐的东西，把时间用在那些进一寸，生活就有一寸欢喜的事情上。
比如技艺训练、书籍阅读、锻炼身体、陪伴家人......
   04 
少看他人的生活
网上看到一个问题：“为什么感觉身边的每个人，过得都比我好？”
底下有一个高赞回答：“因为你看了别人的朋友圈。”
经常上网的人，都会发现一个现象。
网络上高颜值、能赚钱、生活精致的人满天飞。
他们的人生井井有条，工作顺风顺水，温暖的家庭，可心的恋人，每天吃吃喝喝，买买穿穿，简简单单地就把日子过好了。
反观自己的生活，上班身心疲惫，下班柴米油盐，孩子永远不听话，挣钱永远不够花。
一不小心就陷入到了，自己生活处处不如意的坑里。
其实哪有完美的生活？
生活往往都是鲜花并存着泥泞。
人生万象，各有悲欢，你看到的，只是别人想让你看到的部分。
少看别人的荣华富贵，多关注自己的生活。
别让他人的快乐，影响了自己的心情。
也别为了他处的风景，改变了自己的位置。
不看、不比较，在自己的节奏里，安然过生活，余生才能欢喜常随，快乐常伴。
   05 
王小波说：
生活就像一道选择题，你要学会选择，而不是被选择。
日子有点苦，想在网上找点甜，这本没有问题，但网络有时候是解药，有时候也可能是毒药。
控制你接触到的信息，确保它能为你的生活锦上添花，而不是雪上加霜。
互联网里的世界再精彩，也只是世界的一隅。
与其躲在信息茧房里，等着被信息驯服，不如自己去寻找世界的万种光芒。