品味生活 放松身心
微笑。 哭泣。
有时，您需要释放自己的情绪。今天您笑了多少次？
最近让您感动到热泪盈眶的一次是什么时候？ 今天您笑了多少次？ 随着年龄的增长，经常会发现不得不更频繁地压抑自己的情绪。 然而，有时，您必须坦然面对这种情绪。
据报道，那些使您开怀大笑或感动流泪的积极情绪，对健康有益，如可以释放压力。 所以，经常笑一笑或有时大哭一场，可以改善您的身心健康。笑和哭就像心灵的伸展运动。
每个人都有过大哭一场之后感到情绪焕然一新，或者开怀大笑之后感到精力充沛的体验。 人们认为，这样的体验是由于刺激了大脑中涉及共鸣的部分。 这个受到刺激的“共鸣区”会增加血清素的分泌，它也被称为“快乐激素”。 血清素可减少压力，增强免疫系统，使大脑功能更活跃。 笑和哭也使您更容易保持冷静，提高控制情绪的能力*1。
在各种情绪反应中，笑是最容易尝试的。 人们已经发现，即使假笑也可以产生积极的效果。 反复的假笑，最终使大脑作出反应，产生愉悦的感觉。 据说，当人们成年后，笑得更少了。 如果您发现自己最近不经常笑，那么可能会想要有意识的微笑，即使刚开始只能勉强笑出来。让自己哭可能有点困难。 不过，如果感到压力很大，试着创造让自己感动的机会，并以适合自己的方式哭泣。 这可能包括观看经典电影和体育比赛的宏大场面。 据报道，由于压力而分泌的过量激素会随着因感动* 2而产生的泪水排出，并治愈您的心灵。释放您的情绪，丰富您的生活。
无论是一部电影还是一本书，去感受一些东西或者被某些东西触动是成年人的特权。 此外，笑和哭也会丰富您的日常生活。 记住每天关注每一件小事，积累表达自己情感的经验。 让您的生活精彩无限。
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