2020-07-11 20:11:26                
现在，随着生活条件的提高，人们对一日三餐的要求也越来越高，越来越注意饮食结构，食物的合理搭配，既要吃的饱，又要身材好。特别是早餐，爱美的女人对早餐从来不将就。





也许你会说：早上时间紧，哪有时间做早餐？看看这顿早餐，简单的十几分钟，10多样食材，营养又健康，而且花钱又不多，是不是比在外边吃要强多了？





1、紫薯小米银耳粥

紫薯含有丰富的膳食纤维和花青素，银耳也含有丰富的营养物质，是女性朋友的饮食必备。







把紫薯切成小块，银耳泡发后用手撕成小朵，大米、小米适量，冲洗干净与紫薯、银耳一起放进豆浆机（或破壁机里），加入少许冰糖，加水，选择米糊功能即可，不用管它，它会好好的工作，你可以放心的刷牙洗脸、整理房间去了。

2、洗漱好以后，相信我们的紫薯米糊也打好了，倒进碗里，放凉，过一会你会发现米糊的上面结了一层厚厚的米油，因为加了银耳、小米、大米，所以这个米糊营养又美味，你也可以根据自己的喜好添加其他的食材，如南瓜、红枣等。





如果你还想口感更好些，可以加点麦片，我加的这款是关晓彤代言的好麦多麦片，里面加了奇亚籽，营养价值高，饱腹感强，而且麦片里还有果汁浸泡的基底，大大的酸奶块，多种坚果干，所以口感脆脆的香香的，代餐、当零食都很好，连小孩子也喜欢吃。







现在，这款麦片还有优惠活动，原价59.9的，立减15元，只要44.9，原价94.9的，立减20元，只要74.9，所以还是很划算的，早餐搭配牛奶，不用开火做饭，都能美美的吃一顿。


【关晓彤代言】好麦多麦片
￥59.9
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3、切几片大列巴，这是这一段时间卖的比较火爆的一款面包，与我们平时吃的面包不一样，含有全麦面粉、鹰豆粉，纯牛奶和面，又加入了新疆的特产葡萄干等果仁，越嚼越香。所以，低脂肪高营养，可以作主食代餐，也可以作为休闲零食，营养美味。






新疆果仁俄罗斯大列巴
￥23.99
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一个大列巴有1斤重，每天早上切几片，能吃好几天，特别的简单节省时间。

原价39，现在1斤23.99，能吃一个礼拜，还是很给力的。

4、嫌大列巴太单一，又切了一个黑金酥和2个榴莲饼。





这个黑金酥，别看样子不好看，但是口感很好，是墨鱼汁加海鸭蛋黄制作的，外皮香酥，里面宣软。这款也是卖的比较火爆的，因为订单较多，现在是预售，如果想吃的朋友，可以直接到橱窗里购买。


 柒叻猫山王榴莲饼
￥19.9
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这个榴莲饼也不错，现在的活动力度也很大，满29减10元，满59减30元，建议大家买3件，只要29.7元，比原价买1件的价格还便宜！所以，一次下单3件最划算。




【老陈叔】蛋黄酥红豆味
￥19.9
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如果不喜欢吃榴莲饼，推荐一款蛋黄酥，这是一款价格实惠、口碑好、复购率高的产品，原价29.9，现在1盒19.9，第二件再减5元，相当于34.8元买2件。

5、主食有了，再来个烤海鸭蛋。这款海鸭蛋相信我们不少朋友都吃过，真的是轻轻一戳就汩汩冒油的那种，沙沙的蛋黄，鲜香过瘾，关键是蛋黄流油，蛋白还不咸哦。




【老陈叔】烤海鸭蛋
￥9.9
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10枚29.9，一个北部湾的烤鸭蛋只合2块多钱，真心不贵。

水果当然不能少，来的应季的桃子，新鲜又养人。







这样一顿早餐，其实很简单，只是打了一个紫薯米糊的时间，一顿饭美美的吃了那么多样东西，好吃又舒坦。这些食品都是性价比很高的，价格实惠，一次购买，能吃很久，所以，平均下来，一顿早餐花不多少钱，比在外边吃还是要实惠的多，关键是健康又卫生，特别是现在特殊时期，建议大家早餐在家吃，省心又放心。

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