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西瓜只有消暑功效? 揭秘西瓜的五种好处

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2020-05-22 21:51 已读 7513 次  

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西瓜性寒,味甘甜,清热解暑、生津止渴、利尿除烦,对于小便不利、口鼻生疮、暑热、中暑均有疗效,尤其是因其寒凉之性,解酒毒也可。 西瓜皮可以做菜、入药等,号称天生白虎汤,最是清凉解暑。 西瓜瓜瓤94%是水分,还有糖、维生素、氨基酸及少量无机盐。


然而,除了解暑的功效,西瓜原来还有下列这些好处!


1.助你有亮丽肌肤

西瓜含有丰富的β-胡萝卜素,有助反制皮肤老化的伤害。一份西瓜(180克左右)让你摄取到维他命C一天所需量的20%,有助重建和保护胶原蛋白,后者是皮肤主要的结构蛋白质,胶原蛋白流失是皮肤产生皱纹的主因。



2.抗中风

西瓜果肉鲜艳的红色,是因含有抗氧化剂蕃茄红素。如果根据重量来比较,西瓜肉的蕃茄红素含量甚至多于生蕃茄。食用蕃茄红素多的食物,可把中风危险降低几乎20%。研究显示,吃最多蕃茄红素的人,中风机率低55%。专家表示,蕃茄红素改善血管功能,免于受到胆固醇的伤害。为获最大益处,选择果肉特别鲜红的成熟西瓜。


3.助眠

西瓜含有胆碱,这种营养素也存在于蛋、火鸡和绿花菜,有助调节生理时钟,维持平顺、健康的睡眠周期。如果你好几个晚上睡不好,一片多汁的西瓜可能有用。胆碱另一个功用是帮助记忆。



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4.甩赘肉

西瓜没有脂肪,每份热量仅40卡路里,由于水分高达92%,所以有助身体排出毒素。如果你觉得水太多腹胀,西瓜所含的瓜氨酸可让你的肾脏更有效率的运作。初步动物研究显示,瓜氨酸也可减少体内多余的脂肪。


5.缓解肌肉痛

运动后或窝在电脑前太久而肌肉疼痛,试吃一片西瓜看看。西瓜有丰富的钾,有助调节神经和肌肉,钾也帮助身体保留钙。西瓜的瓜氨酸可改善循环,保持身体的水分。

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