冠状病毒（COVID-19）预防：11个技巧和策略 
新的冠状病毒正式称为SARS-CoV-2，代表严重的急性呼吸系统综合症冠状病毒2。此病毒的感染可导致冠状病毒19或COVID-19。SARS-CoV-2与冠状病毒SARS-CoV有关，后者在2002年至2003年引起另一种冠状病毒疾病。但是，据我们所知，SARS-CoV-2与其他病毒不同，包括其他冠状病毒。有证据表明，SARS-CoV-2可能更容易传播，并在某些人中引起危及生命的疾病。像其他冠状病毒一样，它可以在空气中和表面上存活足够长的时间来感染某人。但是，即使您没有症状，SARS-CoV-2在体内的繁殖速度也会更快。此外，即使您根本没有症状也可以传播病毒。
有些人只有轻度到中度的症状，而另一些人则有严重的COVID-19症状。以下是医学事实，可帮助我们了解如何最好地保护自己和他人。


预防小贴士
请遵循准则，以保护自己免于传染，携带和传播SARS-CoV-2。

1.经常仔细洗手


用温水和肥皂洗手至少20秒钟。使泡沫在手腕，手指之间以及指甲下方起作用。

您也可以使用抗菌和抗病毒肥皂。使用洗手液时，你不能洗手正常。一天要多次洗手，尤其是在触摸包括手机或笔记本电脑在内的任何东西之后。

2.避免碰到你的脸

SARS-CoV-2可以在坚硬的表面上生活长达72小时。如果触摸门把手，气泵把手或手机等表面，则可能会感染病毒。

避免触摸脸部或头部的任何部分，包括嘴，鼻子和眼睛。也要避免咬指甲。这可以使SARS-CoV-2有机会从您的手中进入身体。

3.现在停止握手和拥抱他人


同样，避免接触他人。皮肤接触可以将SARS-CoV-2从一个人传递到另一个人。

4.不要分享个人物品

请勿共享个人物品，例如电话，化妆品或梳子。同样重要的是，不要共用饮食用具和吸管。教孩子认识他们可重复使用的杯子，吸管和其他餐具，仅供自己使用。

5.咳嗽和打喷嚏时要掩住口鼻


在鼻和口中发现大量SARS-CoV-2。这意味着当您咳嗽或打喷嚏时，水滴可能会将其携带给他人。它也可以降落在坚硬的表面上，并在那里放置长达3天。

用纸巾或打喷嚏到肘部，以保持双手尽可能清洁。打喷嚏或咳嗽后请小心洗手，无论如何。

6.清洁和消毒表面

使用酒精消毒剂清洁家中的坚硬表面，例如台面，门把手，家具和玩具。还要清洁您的手机，笔记本电脑以及每天要多次使用的任何其他物品。

之后你消毒领域带来杂货或包进入你的家。在消毒表面之间使用白醋或过氧化氢溶液进行常规清洁。

7.认真对待社会隔离

如果您携带SARS-CoV-2病毒，则在您的唾液（痰）中会大量发现它。即使您没有症状，也会发生这种情况。

远离社交意味着在可能的情况下呆在家里并远程工作。如果您必须出门生活必需品，请与他人保持6英尺的距离。您可以通过与您密切联系的人讲话来传播病毒。

8.不要分组

在小组或聚会中，您更有可能与某人保持密切联系。这包括避免避开所有宗教场所，因为您可能不得不坐在或站得太近于另一位同胞。它还包括聚集在公园或海滩上。

9.避免在公共场所饮食


现在不是该出去吃饭的时候了。这意味着要避开餐馆，咖啡店，酒吧和其他餐馆。该病毒可以通过食物，器皿，餐具和杯子传播。它也可能是场内其他人的机载。

您仍然可以获得外卖或外卖食品。选择彻底煮熟并可以重新加热的食物。高温（至少一项最近未经过同行评审的实验室研究表明，高温至少为132°F / 56°C）有助于杀死冠状病毒。这意味着最好避免在餐厅吃冷食，而在自助餐和开放式沙拉吧中避免所有食物。

10.清洗新鲜食品


将所有未加工的整个水果和蔬菜浸泡在食品级过氧化氢或白醋溶液中。让其干燥后再放入冰箱和橱柜。您也可以使用蔬菜抗菌液清洗产品。处理新鲜农产品之前和之后都要洗手。

11.生病时自行隔离

如果您有任何症状，请致电医生。待在家里直到您康复。即使住在一起，也要避免与亲人一起坐，睡或吃饭。

戴上口罩并尽可能多洗手。如果您需要紧急医疗，请戴上口罩，让他们知道您可能患有COVID-19。

为什么这些措施如此重要？
认真遵循指南非常重要，因为SARS-CoV-2与其他冠状病毒（包括与SARS-CoV最相似的一种）不同。正在进行的医学研究恰恰说明了为什么我们必须保护自己和他人免受SARS-CoV-2感染。

这就是SARS-CoV-2的不同之处：
您可能没有症状

您可以携带或感染SARS-CoV-2，而没有任何症状。这意味着您可能会在不知不觉中将其传染给可能会患重病的更脆弱的人群。

您仍然可以传播病毒

在出现任何症状之前，您可以传播或传播SARS-CoV-2病毒。相比之下，SARS-CoV主要是症状开始后仅感染几天。这意味着感染者知道自己生病了并且能够阻止传播。

孵化时间更长
SARS-CoV-2的孵育时间可能更长。这意味着从感染到出现任何症状之间的时间比其他冠状病毒更长。

根据 疾病控制中心（CDC）可信来源

SARS-CoV-2的潜伏期为2到14天。这意味着携带病毒的人可能在症状开始之前就已经与许多人接触。

最后

请认真对待这些预防策略对于阻止这种病毒的传播极为重要。遵循这些准则，保持良好的卫生习惯，并鼓励您的朋友和家人也这样做，对于防止SARS-CoV-2的传播将大有帮助。
来自酷弟说~