黑巧克力 有益健康？
黑巧克力有益健康，多吃无妨？（档案照）许多人爱吃巧克力，有的人还认为黑巧克力有益健康而大量吃。黑巧克力真的有益健康，可以多吃？
巧克力种类很多，主要包括黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力和含各种馅料的巧克力。它们一般含高脂肪、高糖分，构成高热量密度（high-calorie density），而营养成分少。
目前没有每日建议摄取巧克力数量的指南，因此，为避免体重大幅度增加，建议偶尔、少量食用就好。
[iframe][/iframe]选购或食用巧克力前，建议阅读食品标签，选择糖分和脂肪含量最少的。
有些人认为吃黑巧克力有益健康，多吃也没有关系，巧克力的健康益处来自多酚（polyphenols），这是可可豆中的抗氧化剂。
和其他类型的巧克力相比，可可含量较高的黑巧克力被认为含有较多多酚。然而，多酚可能在巧克力制作中过程中遭受破坏（包括黑巧克力）。
与其通过黑巧克力摄取多酚，不如从水果和蔬菜中摄取，更为健康。
来自 / 新明日报 多酚含量较多的蔬果
水果，如蓝莓、草莓、覆盆子、樱桃、李子和苹果等。蔬菜，如菠菜、洋蓟（Artichokes）。大豆，如豆腐、豆芽。
发布 / 2020年2月23日 9:00 AM
喜欢Smiley1朋友的这个贴子的话，
请点这里投票，“赞”助支持！
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
yanziaz 给 Smiley1 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - yanziaz (0 bytes) 02/23/20
Smiley1 给 yanziaz 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 02/23/20
打开微信，扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 四川队庆功宴！李梦韩旭敬酒，坎贝奇耐人寻味，奖金百万+送房子 04/25/24
- 国乒世界冠军晒一家3口全家福！结婚1周年+孩子满月，妻子是军人 04/25/24
- 一碗面，半碗花生，简单一做，咸香可口，咬一口酥脆直掉渣 04/25/24
- 怎么做出Q弹的馒头？面团不发酵，个个光滑亮晶晶，宝宝追着要 04/25/24
- 盘点娱乐圈自曝“潜规则”的6位女星，谁最让人心疼？ 04/25/24
- 这一次，再多的名和利，都救不了自毁前途的马丽 04/25/24
- 山城赵二火锅 重庆上半城 下半城的味觉记忆 04/25/24
- 95花孟子义拍性感照片传出，肤白貌美的形象深入人心 04/25/24
- 梅婷成功减肥后豁出去！内衣外穿一点不尴尬，这气场一般人比不上 04/25/24
- 膀大腰圆偏偏要演美人，43岁阿娇演《画皮》，比“妲己”更辣眼 04/25/24
- 56岁周涛和50岁董卿近照，一个优雅老去，一个剪短发成路人 04/25/24
- 一部谍战剧，把38岁杨幂的“中年尴尬”展现得淋漓尽致 04/25/24
- 别再传朱玲玲回霍家了，这两点注定如今霍家的女主人只有郭晶晶 04/25/24
- 金靖老公私照被扒！两年前自曝恋爱中很幸福，感情观值得学习 04/25/24
- 王鸥复出身材发福？她演妖艳反派走红魔鬼身材性感火辣 04/25/24
- 哈尔滨市民惊见十五年泡酒人参“复活” 04/25/24
- 安妮海瑟薇曾被要求与十个男人拍吻戏！被问你不激动吗？ 04/25/24
- 百万网红美女李闽轩北电艺考作弊？同场考生怒揭她的黑幕 04/25/24
- 他们是纯正汉族人，人口超过1亿，讲的正宗汉语，我们却听不懂 04/25/24
- 这个姓氏虽然只有三笔，但很少有人认识，常被喊错，你会念吗？ 04/25/24
>>>>查看更多楼主社区动态...