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男人长寿的秘诀终于找到了，不抽烟排在第三，排前两位的一定要做

送交者: yanziaz[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2020-02-18 11:24 已读 4258 次

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男人长寿的秘诀终于找到了，不抽烟排在第三，排前两位的一定要做 

医生，我爸爸特别爱养生，听人说吃保健品好，几乎每个月都把退休金全花在了保健品上，短短一年的时间里，光买保健品就花了十来万，老人以为越吃越好，却不知道这不过是心理作用，到医院检查才发现不仅血压血糖控制的一塌糊涂，连肝脏也出了问题。

如何做才能让男人更加长寿呢？不要相信保健品，不要相信各种长寿不老的偏方，保持健康的生活习惯才是最重要的方式。

第一，一定要多吃蔬菜，水果，一定不要暴饮暴食，不要吃太多高脂肪食物，腌制和烟熏的食物，健康的饮食习惯对于维系男人健康至关重要，长期高脂肪饮食，很容易诱发高血脂，糖尿病，腌制和烟熏的食物，则容易诱发高血压，食管癌和胃癌，多吃蔬菜和水果，不仅有利于预防大肠癌，还能降低血脂，稳定血压。


第二，一定要运动，生命在于运动，爱运动的男人才更加长寿，每天少打一个小时的游戏，把这一个小时留给运动，因为在健康面前，其他的一切都虚无缥缈，运动能控制你的体重，增强你的免疫力，运动能让你远离疾病。

第三，不抽烟，我国烟民高达3.5亿，而男性烟民占有的比例高达85%以上，与吸烟相关的健康疾病越来越多，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，血栓，这些都与吸烟相关，对于男性来说，吸烟的量越多，吸烟的时间越久，对健康的影响越大。

第四，不喝酒，随着生活水平的提高，男性喝酒的比例也越来越高，与饮酒有关的疾病也越来越多，酒精性肝硬化，急性胰腺炎，慢性胰腺炎，原发性肝癌，胰腺癌，酒精性心肌病等，这些都可能成为男性的健康杀手，所以要想更长寿，一定不要再饮酒了。

来自 医学原创故事会