作为地球上最高级的生物，人类追求性生活并不仅仅只是为了繁殖。

性生活不仅是生儿育女，繁衍后代，而且还是爱情和婚姻的粘合剂，让夫妻之间的感情更好，还可以增强夫妻之间的契合度，有助于家庭的和谐。

然而，很多人就会想知道---究竟一周几次才为合适？


想知道适合自己的性生活频率吗？只需一个公式来计算？

早在几年前，美国《女性健康》杂志报道，美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性生活频率的公式”。

比如一个人的年龄在20多岁就可以用2乘以9等于18，其中1就是1周，8就是性生活的次数，也就是说20到30岁之间的夫妻一周可以进行8次性生活；

若是30多岁就可以用3乘以9等于27，也就是说这个期间的夫妻可以在2周进行7次性生活；
以此类推，40多岁就用4乘以9等于36，就是指夫妻之间可以3周进行6次性生活。

但实际上，这种还真没必要！


比起频率，人类更需要重视质量

当强度遭遇时间，一切的问题，往往都是频率。

尤其是你曾经有一次或者几次让自己骄傲的经历，但试图与那些刚下飞机，人在美国对比，别人到处都是一夜三次的“射手”。

于是，这样一对比，心底就会泛起怀疑、自卑再加上一点点愤怒！

但事实，你根本无需在意这些，在频率上虚张声势，往往只是一种初级动物本能，仅此而已。

毕竟咱们不像其他生物，频率只是为何延续自己基因，人类啪啪啪的目的，更多只是满足生理需求，获得愉悦罢了。


在这里，根据三个年龄段，我们给与一些推荐数据。

（只是推荐，大家结合自己实际情况加以考虑。）

第一，20岁-30岁之间的夫妻

20到30岁之间的年轻人身体的比较强壮，心态也比较年轻，尤其是刚刚结婚的夫妻之间还存在着大量的激情。

在性生活的过程中还是比较享受的态度，建议性生活的频率大概维持在3-5次左右。

第二，30-45岁之间的夫妻

夫妻进入了30到40岁之后，虽然体力和20多岁没有差距太大。

这个期间的夫妻大多数已经将重心转移到孩子、工作和家庭之上，性生活频率大概会在一周2、3次，也有的30多岁才结婚的夫妻在早期性生活也会维持到3、5次。

第三，45-60岁之间的夫妻

这个期间，女性大多数已经进入了更年期，对于性的渴望也会逐渐下降，所以性生活的频率可能会降低到1-2次。

在这个年龄段里，无论是男性还是女性的身体素质已经大不如从前，也不适合进行过度剧烈的运动，适当地减少性生活的次数，以免身体过度疲劳，引起不适症状发生。

以上仅仅只是参考数据，大家最好按夫妻双方的需求来安排性生活的次数，也不要勉强自己强行进行性生活。


夫妻的性生活，更需要讲究质量

若身体患有基础疾病的夫妻就要根据具体的情况来考虑是否可以进行性生活。

尤其是病情在发作期间、治疗期间应该尽量避免进行性生活，以免患者的身体无法顺利的康复，反而使病情加重，导致病程变得更长。

和谐的性生活不仅可以帮助夫妻增进感情，在进行性生活的时候还可以使人的身体血液循环速度增强，促进人体的新陈代谢，还有利于骨骼、肌肉的健康，使人的体质增强。

不过，过度地进行性生活也会导致人体过度疲劳，使男性的前列腺和女性的子宫出现充血的情况，引起男科疾病或者妇科疾病的发生率增加。

进行性生活的时候要尽量地避免身体过度劳累，不要使用强度过大的性交姿势，以免身体受到伤害。

若是没有做好怀孕生子的计划就要尽量地做好避孕措施，不要让女性意外怀孕。