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立秋后，建议多吃这4种食材，滋补美味，顺应时节，舒适度秋

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2022-08-08 14:50 已读 1069 次

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夏尽秋来，又到了一年的立秋节气，立秋一到，天气果然没那么炎热了，这时候很多地方有立秋“贴秋膘"的习俗。俗话说“夏天过后无病三分虚”，经历了难熬的酷暑了之后，可以吃一些营养的美味佳肴，比如各种肉类，以肉贴膘，滋补身体。那么蔬菜瓜果又是哪几种合适呢？立秋后，建议多吃这几道菜，滋补美味，顺应时节，舒适度秋哦！

【茄子】


有句俗话叫“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，因为到了立秋节气，虽然正式入秋了，但还有一些燥热，要吃一些凉性食物，帮助身体清火，而“秋茄”口感细嫩，还含有大量的维生素、微量元素，具有清热凉血、宽肠利气的作用，用肉末来酿鲜茄就很不错，营养又开胃！

【黄瓜】

立秋之后，天气燥热，黄瓜性凉，吃一些黄瓜可以帮助身体清热，黄瓜的水分高，味道好吃，是秋天必吃的一款食物。买黄瓜回来手拍后加入调味料拌一拌就是一道很不错的菜哦！

【南瓜】


入秋之后，天气会变得十分的干燥，人会觉得因为缺少水分而不舒适，此时除了要多喝水，也可以多吃点南瓜。南瓜具有润燥的作用，可以改善秋日干燥带来的不适感，做成南瓜糯米团子，大人小孩都很喜欢吃。

【芋头】


老人常说“立秋日不吃芋头，脚就会抽筋”。在两广一带，有个习俗是立秋当天煮芋头糖水，这是是传承了几代人的特色。或者将芋头做成芋圆，加点凉粉做成芋圆糖水，一家老少都很合适。

立秋是秋季的第一个节气，秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。这时要多注意身体养护，才能有一个健康的体魄过冬哦！