炒木耳时加“一宝”，每天炒一盘，软化血管，肠道不堵，早食早好 -6park.com

炒木耳时加“一宝”，每天炒一盘，软化血管，肠道不堵，早食早好

送交者: 东海独钓叟[♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2020-02-13 23:08 已读 1411 次

东海独钓叟的个人频道

+关注

木耳是肠道的清洁工，常吃能够帮助清除身体中的毒素，还可以预防各种肠道类疾病的发生。日常烹饪木耳，最常见的就是炒制，可以搭配任何蔬菜，口感和味道都很棒。那么今天为大家分享一道木耳炒鸡蛋，这种做法很家常，但是营养却非常丰富！学学吧！

大图模式

【木耳炒鸡蛋的做法】

1、先将干木耳放入清水中，浸泡2个小时以上，完全泡发，清洗干净备用。想要让木耳快速泡发的话，也可以放入温水中，加少许盐。

大图模式

2、准备几个土鸡蛋，打入碗中，加一些盐，搅拌几下备用。

大图模式

3、锅烧热以后，加入一些油，油热之后，把鸡蛋倒入锅中，快速炒制两面金黄后盛出。

4、重新在锅里加入油，放入木耳煸炒2分钟，然后将鸡蛋倒入锅中，炒均匀后盛出即可开吃！

大图模式

【木耳炒鸡蛋的功效与作用】

1、木耳和鸡蛋中的蛋白质含量都特别高，能够为人体提供足够的营养和能量。除此之外，木耳还富含铁元素，当出现贫血症状时，适当吃一些木耳，能够提升人体的造血能力，同时还可以治疗贫血。

大图模式

2、木耳中含有丰富的纤维素和植物胶原，这些物质可以提升肠道的蠕动速度，预防便秘的发生。特别是肥胖人士，适当吃一些木耳，能够帮助排便，还可以减肥瘦身，帮助软化血管，疏通肠道，保持你们的肠道洁净，而且患有结石的小伙伴吃了，帮助排石的作用。

木耳炒鸡蛋这道菜肴的制作过程比较简单，为了能够保持鲜香的味道，整个制作过程一定要保持大火，这一点很关键。

你们有没有吃过木耳搭配鸡蛋吗？

喜欢东海独钓叟朋友的这个贴子的话，

内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们

所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )

点赞不显，手动点? (无内容) - 东海独钓叟 (0 bytes) 02/13/20

木耳喜欢吃但炒鸡蛋没吃过 - yanziaz (18 bytes) 02/13/20

是啊，我 - 东海独钓叟 (63 bytes) 02/13/20

打开微信，扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖：

>>>>查看更多楼主社区动态...