血液是人体最大的排毒系统，主要是将身体的养分传输到五脏六腑，一旦血液处于不健康状态，即浓稠，血液不够，含糖量过高，就会促成血栓、高血压、高血糖、高血脂等疾病，使到本来属于老年人的病症年轻化。

人体血液是三个月更新一次，血液如果不干净，就会让身体衍生疾病，也会促使女人的衰老不断提前，因此给予血液一个大扫除，让全身通畅，才能拥有逆龄及健康的状态。


含氧量高的食物（抗氧化）就是对血液排毒最好的食物，同时必须生食才能发挥最大效果。
3大重要步骤：饮食、运动和生活
血液排毒不是一个新的名词，但很多人仍然不了解血液排毒的重要性，“血浆中所含脂类统称为血脂，其中包括：甘油三酯、少量甘油二酯和甘油一酯、磷脂、胆固醇和胆固醇酯及非酯化脂酸（游离脂酸、自由脂酸），这些就是血液毒素。“血液毒素会导致疲劳乏力、腰膝酸痛、皮肤粗糙、面色灰暗、头晕目眩、眼花耳鸣、睡眠质量低，严重的将导致脑血栓、半身不遂、猝死、脑梗、心梗，因此血液排毒的目的就是清除血液里的垃圾，从而使身体恢复到最佳的生活状态。
皮肤粗糙，长斑，与细胞新陈代谢不旺盛有一定关系，在血液排毒方案上，饮食，运动及生活习惯是三大最重要的步骤，这可帮助消除血液中的胆固醇、脂肪、血栓等物质，使血液正常畅通，让细胞迅速再生，保持活力。


血液是人体最大的排毒系统，主要是将身体的养分传输到五脏六腑。
人体器官排毒时间
现在人外食居多，很多时候我们血液所含有杂质及毒素是因为饮食不当所引起，食物是最大元凶，这包括摄取过多的加工食品，煎炸熏烤、辛辣、快餐及含防腐剂多的食物。
“现在流行的珍珠奶茶也对健康极为不利，此外，很多人都错用了烹煮方式，这些快速烹饪及煎炸熏烤的烹饪模式及调味料，不仅大大破环食物的营养，同时也让我们摄取了很多不好的物质。“
因此，要进行血液排毒，就必须慎选对血液排毒有利的食物，而含氧量高的食物（抗氧化）就是对血液排毒最好的食物。
她举例，这些含氧量高的食物都必须以生食居多，一旦烹煮就会破坏食物的维生素，而含氧量高的食材包括红色的蔬菜水果，如红枣，红萝卜，葡萄，蔓越莓，榴梿，甘蔗，黑枣等。同时血液排毒必须多补充酵素，酵素是酶，具有给血液排毒，净化血液的功能。食疗可以帮助血液排毒的食材还包括番薯，绿豆，薏仁，小米等。
另外，为了保持健康的血液，需养成良好的生活习惯，这将助于血液的质量越来越好。人体的排毒系统会在晚上八时开始进入睡眠排毒状态，真正进入的肝脏排毒则是晚间10时至凌晨1时，因此这时候是最好的睡眠状态，熬夜是最不利血液排毒。
血液健康也与运动有着密不可分的关系，但是，剧烈运动容易给心脏供血带来负担，因此要做到血液排毒，就必须进行“捉氧”的运动，比如游泳，瑜伽，爬山，练气功等。


血液健康也与运动有着密不可分的关系，瑜伽是其中一项适合血液排毒的运动。
甘蔗补血  青椒富含维生素C
十大清血食物》
绿茶：血压、血糖的最佳调节剂，绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，具有防止血液氧化的作用，让血液循环更加顺畅。
黑豆：血液循环催化剂，黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身。
奇异果：血管柔韧利器，所含维生素C含量相当丰富，可助打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
青椒：防止血液凝固，气血畅通无阻，含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。
黑枣：促进血液循环滋阴。
葡萄：能够迅速引起血管舒张，促进血液循环，尤其能够疏通心脑微循环和皮肤微循环。
甘蔗：补血效果强
红萝卜：含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K等物质，有效地提高血液质量、碱化血液。
红枣：富含糖类、维生素、蛋白质，可健脾养胃、气血双补。
酵素：对人体有着增强免疫力，抗癌，净化血液。
血液废物毒素
避免吃任何加工食品，香肠、腊肉、罐头、蜜饯、方便面等，多吃天然纯净的食物。
少吃炸、煎、熏、烤和爆香食物，多以蒸、煮、炖为主要烹调方式。
不要重油重咸重辣，必须少油少盐少糖，饮食清淡。
水要喝足够，体重的公斤数乘以40cc，等于一天理想的喝水总量。
少吃煎炸爆炒
一星期一天净血排毒饮食方案
吃法如下：
早上起床后，喝一杯利尿冬瓜汤（500cc）。
到公园、绿地运动至少30分钟。
早餐：清血精力汤+小馒头
中午：点心时间11am吃小蕃茄10至15粒。
午餐：清血精力汤+鸡蛋
下午点心时间3:00吃小蕃茄10至15粒。
晚餐：清血精力汤+燕麦
晚上8:00喝胡萝卜苹果汁200c.c.。
睡前喝黄蓍红枣枸杞汤200c.c.。
血液排毒食谱
清血精力汤
材料：豌豆苗1碗、绿叶蔬菜2碗、黑芝麻粉7g、腰果5粒、苹果1个、葡萄10粒、综合酵素液30cc、清水300至400cc。
做法：
苹果去皮去核，葡萄洗净，腰果泡软。
所有材料以果汁机拌匀即可饮用。


黄耆红枣枸杞汤是补血主要方案。
黄耆红枣枸杞汤
材料：黄耆4钱、红枣3钱、枸杞子3钱、西洋参2片。
做法：
红枣切开去籽，将上述四项材料洗净后加水1000c.c.。
开大火煮滚后，再以小火续煮20分钟，滤渣即可饮用。


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