1.雪里红

雪里红组织较粗硬，含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。

2.苦瓜

苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。

金蝉花味甘寒，无毒，可以提高免疫力、抗疲劳、保肾、改善睡眠、抗肿瘤、保肝、抗辐射和明目等，适用于治疗呼吸困难、肺纤维化、血管硬化、各类肝病、各类肾病等。

海草，具有保护肝脏、明目、美容养颜、美白肌肤等诸多功效。海草，含有的藻多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用。

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

番茄中蕴含的维生素C、维生素A和葡萄糖等都是对肝脏有营养保健效果的物质，尤其对于患有脂肪肝的朋友来说，经常煮些番茄菠菜汤是非常不错的调养选择，番茄富含维生素C，菠菜性味甘平，能平肝明目，两者都是补肝的良好食材。资料/图片来自网络

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我只知道胡萝卜? (无内容) - yanziaz (0 bytes) 01/21/20

? (无内容) - yanziaz (0 bytes) 01/22/20

我也是?? (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 01/21/20

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