今天我们迎来了夏至，也就是说真正的夏天从今天才算开始，也就表示我们前几天竭尽全力抵抗的高温都不值一提，真正的炎热才刚刚到来。面对这样的高温，我们能够做得就是不断的喝水，不断的吃雪糕，待在空调房间内一刻也不敢离开，因为坐在常温环境下，就算你一动不动，用不了几分钟，会让你满身大汗，所以要说夏季最重要的事情是什么，不是避暑也不是防晒，而是洗澡和除湿。

夏季洗澡一方面是为了保证身体清洁，因为我们身体在大量出汗的同时，还会产生身体分泌物附着在皮肤上，另一方面就是给身体降温，因为大家会感觉到洗过澡以后全身舒爽。而夏季也是一个除湿的好季节，因为春季和冬季湿气都比较重，所以很容易导致湿气入侵，如果不及时除去，那么就会导致身体免疫力降低，给多种疾病提供入侵的机会，本身洗澡和除湿是两件完全不冲突的事情，而前提就是要在正确的时间洗澡，否则反而会导致湿气加重。


夏天洗澡，尽可能避开两个“时间点”，不然湿气可能主动找上门

第一个时间点、太阳落山2个小时后

其实每天维持着炎热高温的就是太阳在捣鬼，而夏季一般都是白天比较长，太阳落山的时间也比较晚，通常都在7点左右，如果按照这个时间算，也就是说9点以后尽量不要洗澡，因为太阳的余热大概会在空气中保留2个小时左右，2个小时后空气中的温度会慢慢下降，同时整个人的紧张感也会得到缓解，如果这个时候洗澡，在水温的刺激下，皮肤毛孔会全部打开，这就很容易导致空气中的湿寒之气侵入，所以为了保证身体健康，尽量将洗澡安排在每天8点左右。

第二个时间点、跑步之后

现在我们每天都将大部分时间和精力花费在工作上面，所以大部分人的身体素质正在不断下降，所以就有人开始注重身体锻炼，而运动的首选基本上都是跑步，因为它不需要任何的运动装备，而且对运动场地没有特殊要求，随时随地都能进行，但是夏季运动更容易出汗，所以很多人跑步结束以后就会马上洗澡，可这个习惯会导致大量湿气入侵，因为跑步出汗的时候，全身毛孔都非常兴奋，都处于扩张状态，这个时候洗澡会给湿气可乘之机。


除湿气的方法其实都在你的厨房

冬瓜

冬瓜可以说是我们平时经常吃的食物，既可以清炒又可以煲汤，而且冬瓜里边含有大量的纤维素，能够促进肠胃活性，既能够保证食物消化，又可以让体内垃圾更顺畅的排出；除此以外，冬瓜还是除湿的小能手，它可以清热利水，加速体内水分循环，从而达到化解湿气的效果。


赤小豆

一直以来，都说红豆具有很好的除湿效果，其实真正的除湿高手是赤小豆，它和红豆有很大一部分相似之处，所以才被误认为红豆，每天用赤小豆煮汤喝，能够有效的清热解毒，去除体内湿气，还可以很大程度上避免湿气入侵。


营养师观点：所谓湿气重，百病生，因为一旦湿气加重就会导致体内血液循环出现异常，从而身体各器官的活性也都会受到抑制，从而影响免疫系统的功能，所以想要保证少生病，首先要避免在两个特殊时间洗澡，而且还要多吃类似冬瓜、赤小豆这样的除湿食物。