燕窝真的有用吗？这应该是很多人，刚开始接触或者想要了解燕窝的时候，心中的疑问。即使有不少从事燕窝行业的同行，请明星以身作则，说出自己和燕窝的故事。慈禧太后每天吃燕窝菜，宋美龄女士每天一碗冰糖燕窝，美容大王大S每天拿燕窝当水喝来护肤，孙燕姿日日炖燕窝来护肤，张柏芝怀孕期间就不惜重金，每天进补燕窝。坐月子期间，进补的菜单第一条也是极品燕窝。

古人认为燕窝药食同源，既是重要又是食品。食用燕窝一直是皇帝与皇族的特权，至今已有六百多年的历史。燕窝的巨大功效没有人能够否认的！燕窝其九大功效对于女人，就像谈恋爱，深陷其中，不能自拔。


燕窝需要长期吃！才能有效？

燕窝的功效还是相当相当可以的，从古到今，从来都不乏学士，中医名家，医学家去研究燕窝。研究所得的结果都证明，燕窝对于人类有着越来越多的好处。我先来简单的描述一下，燕窝的10大功效

1，留住时光的脚步

20岁之前的你，爱玩爱熬夜，第二天依然可以美美的去上学，粉底不管什么时候打都紧贴。现在呢，熬个夜，第二天眼袋黑眼圈各种倦怠立马出现，化妆品遮都遮不住。20多岁那会，要水润嘛，丝瓜水就可以了，很少敷面膜，现在都是面膜都救不了。是人都会老，只是脚步快慢不同罢了。每天一碗燕窝能为你做的，就是留住时光的脚步，让衰老慢一点，再慢一点。

燕窝中的独特美容因子——表皮生长因子EGF，可以促进细胞分裂，人体本身也能分泌足够的表皮生长因子，保证表皮细胞的更新速度，不过25岁以后，体内EGF会减少，皮肤也会出现各种衰老症状。25岁之后，每天一碗燕窝可以补充EGF ，帮助养颜，延缓衰老。

2，预防细纹

25岁以后，皮肤会逐渐失去“水润感” ，这是肌肤生理性老化的结果。它的保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；长期干燥缺水会大大加速它的产生，眼部皮肤最容易出现这种问题。燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

3，预防皮肤松弛

适时补充蛋白质的另外一个好处就是可以延缓衰老皮肤松弛，想要时光倒转是不可能的，我们只能尽力地保持好现在的状态，冻住你的年龄岁月。

4，滋阴养颜

女人是以阴血为主，日常保养要多注意养阴，阴气虚弱的话，皮肤会很干燥。皮肤往往是一个人身体内部状况的表现，你就是你吃的食物，如果你发现你皮肤很差，脾气也暴躁的话，那真的需要检视下自己是否出现亚健康症状，阴阳失调。

5，提高免疫力

燕窝能够提高免疫力，是因为其中含有能刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质。燕窝中唾液酸成分更可以帮助提高人体免疫机能，修复受损细胞。

6，怀孕就要吃燕窝

这已经是很多准妈妈的共识了，准妈妈孕期吃燕窝可以帮助补充唾液酸（因燕窝含量高也叫“燕窝酸”），提高自身免疫力，帮助自己在孕期少生病，宝宝出生后免疫力也很好。此外，唾液酸对胎儿大脑发育有着很重要的作用，可促进脑部发育，燕窝目前人类唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道（这种珍贵成分也存在于母乳中最好的初乳中，这也是为什么专家建议坚持母乳喂养的原因），当然，有很多准妈妈选择燕窝是因为宝宝出生后皮肤会白皙，这也是很有诱惑力的一个原因。

7，产后修复

很多港星坐月子都会选择燕窝，燕窝可以帮助愈合伤口，过了25岁人的“自愈”能力会不一样，这是因为免疫力和皮肤的干燥程度都会影响伤口的鱼和修复。燕窝可以帮助提高免疫力，其中的EGF表皮细胞生长因子能够促进受损表皮的修复和再生。

8，调节肠胃

俗话说“十人九胃” ，肠胃不好，再好的营养也不被吸收。很多古书记载燕窝调理肠胃功效显著。燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。

9，清肺润肺

25岁以后的天不再是从前的天了，你的肺也不是以前的肺了。燕窝大养阴肺，化痰止咳，补而能清，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。肺主皮毛，肺好，皮肤代谢功能才好，皮肤才能光滑细腻有弹性。


想要获得如此保健效果，你需要长期吃。中医提倡的保健养生，需要持之而行，不能三天打鱼两天晒网，那你还倒不如不吃，还能省点钱呢！只是身体的时候别反过来抱怨，为什么自己平时没有注意身体，没把身体养好。

吃燕窝最容易犯的错

调养身体最忌讳的是，一边吃燕窝，一边胡吃乱喝，烟酒不断。这就好比一个胖子在跑步机上跑步，手里还捧着金拱门，嘴里还有些番茄酱。你这不扯了吗？真是的。不管是吃燕窝还是吃其他滋补品后的12小时里最好，少烟少酒，辛辣重口的食物，少碰为妙，要点到为止。感冒发烧痊愈后，不要马上吃，最好隔一两天，确定不会复发了，在吃燕窝。最后还有一个经常被忽略的，爱喝茶的朋友要注意，吃燕窝和喝茶尽量相隔1-2小时哦，茶叶里的茶酸，会破坏燕窝的营养。


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