哪里有那么多天生吃不胖的好体质，女明星也是常人，为了维持好身材好形象，私底下也是要付出努力的。今天小编就跟大家公布一下女明星减肥食谱，看看她们平时吃什么。

1、范冰冰减肥食谱

早餐：新鲜水果若干

中午：水煮青菜(如生菜，菠菜

晚上：水煮青菜(如紫甘蓝，茄子)加餐：煮玉米

  运动方式：泡在健身房，最爱高温瑜伽。

2、大S减肥食谱

早餐：无糖优酪乳、半颗火龙果

中午：2片肉片、2碗烫青菜

运动方式：皮拉提斯、瑜伽各1小时，一周2次;伦巴、重训各1小时，一周2次


3、小S减肥食谱

早餐：有机面包*1+无盐芝士*1+无糖拿铁*1

中午：椰子油炒蔬菜(菠菜，高丽菜，番茄)+稀饭*1小碗

晚上：与午餐一样加餐：燕麦粥运动方式：Zumba舞蹈


4、陈妍希减肥食谱

早餐：蔬菜沙拉(彩椒，小番茄，青菜)

中午：蒸鱼+蒸虾仁鸡蛋或刺身饭(三文鱼，北极贝)

晚上：地瓜*1加餐：抹茶糕

运动方式：游泳


5、林心如减肥食谱

早餐：姜末炒蛋+杜仲汤

中午：烫猪颈肉或蒸鱼+水煮青菜+五谷饭1/3碗

晚上：烤羊排或煎牛排+水煮青菜

加餐：红豆水与黑豆水交替


6、刘亦菲减肥食谱

第一种早餐：水煮蛋+牛奶+半个苹果或土豆火腿沙拉午/

晚餐：饭+水煮青菜第二种早/晚餐：蔬菜汁200ml中午：优酪乳500g加餐：果汁(柠檬汁+水+酸梅)

运动方式：跳舞


7、IU减肥食谱食谱： 

   一整天：苹果1个+红薯2个（200g）+蛋白质饮料1杯

运动法： 瑜伽+爬楼梯+俯卧撑  一天喝三升水

IU的喝水减肥最近迅速走红，可以短期内起到较为显著的减肥的效果。从重要的日子前5天开始，每天喝3升水。然后第六天当天就不喝水。因为水有助于新陈代谢，能帮助我们排除体内废物且抑制食欲。这样就可以有立竿见影的效果了。如果觉得喝什么味道都没有的水很困难的话可以在里面添加一些柠檬或者西柚，做成西柚水，因为和西柚对体内废物的排出非常有益。


8、朴信惠减肥食谱

食谱：早餐：黄瓜1个+低脂牛奶250ml   午餐：半碗饭+少许白菜  晚餐：黄瓜1个+少女白菜

运动法：每周自行车训练2-3次  现代舞  喝红豆汤

朴信惠以童星出道，从小胖嘟嘟的脸就受到众多喜爱。长大之后的她通过辛苦减肥，变得更加漂亮了呢~她的减肥秘诀就是通过喝红豆汤来排出体内的废弃物，同时可以起到去水肿的效果。食谱以蔬菜为主，如果饿的话，就吃白菜和黄瓜缓解一下。运动主要通过骑自行车和现代舞，既能够增强体力，又能够优化身体线条。她成功在3周内减掉7kg，大家也可以尝试哦.


9、赵丽颖减肥食谱

一是减少卡路里摄入量。多吃一些蔬菜。平时尽量多以素食为主，平时多吃水果和蔬菜。而且，之前看过一篇报道说，深绿色的蔬菜更有助于减肥，而橙色类的蔬菜有助于调节人的烦躁心情，当你心情不好的时候，不妨吃点胡萝卜这类蔬果啊！


10、林允减肥食谱

早餐：黑咖啡、1份水果

午餐：2份蔬菜+1份肉+少量意大利面

晚餐：1份青菜

林允的食谱午餐点餐时尽量选择水煮的青菜，好吃又低卡。如果不愿意吃粗粮，主食的部分可以用意大利面来代替。关键是一定要戒掉零食，可以用苹果、 这样儿低糖分的水果替代。