自慰和性生活的时长差别太大，算不算早泄，男性如何保持精力充沛 
早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价。男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响。


女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，通常认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精为正常。而长期或经常性的手淫，使神经中枢经常处于不自主的兴奋状态，并且形成身体惯性，因而引发了早泄。

在有些情况下，男性在手淫时由于害怕被人发现或周围环境不佳，会希望尽快结束，结果在客观上造成了一种过快的排精模式。长此以往，在进行正常的性生活时，也有可能会引起早泄问题。对于手淫比较频繁的男士，治疗上主要是要求他们尽量减少手淫次数，并且在手淫时控制排精的速度。


在门诊中，经常会遇见一些年轻人因为“早泄”来就诊的。可询问后才发现，他们根本没有性生活，只是因为觉得自慰时持续时间短，就认为自己射精快是“早泄”。

实际上，自慰时间是不能准确判断真正性生活时射精快慢的!原因在于射精时间受生理、心理及环境等多方面因素的影响，真正的性生活和自慰有很多差别，后者不能替代前者，也不能完全反映男性真实的性能力。

首先，自慰和性生活对男性心理的影响截然不同。

性生活是男女双方性爱的方式，而自慰则是个人为性满足而采取的方法。正常性生活时，男女双方往往比较放松，有性前戏，男性射精前保持的时间自然较长;而自慰时，男性只是为了享受射精当时的快感，省略了很多过程，再加上很多人在自慰时是偷偷进行而且急于结束，久而久之就会养成射精快的习惯。

其次，性生活是阴茎和阴道的摩擦刺激，较柔和润滑。

自慰对阴茎的刺激强度比较高，性感受更为强烈，射精时间自然会比正常性生活要快。国外曾有专家对一组性功能正常的男性做过调查，发现该组男性在正常性生活时，射精时间平均达8.25分钟；而在相同环境下，他们自慰时的射精时间平均只有4.89分钟。


总之，自慰和真正的性交差别巨大，自慰方式又千差万别，所以很难根据自慰的持续时间对是否早泄作出正确判断。

男性的自慰行为也被称之为“撸管”，虽然这个名称有些粗糙，但很贴合实际。很多男性圈子内都在讨论如何撸的更爽快，如何撸的更持久，很少有男人会想到“撸”这种行为是否会危害身体健康


虚拟性爱别超过30分钟/次

在男科门诊中,有不少30多岁的患者都对当初手淫过度、过于注重短暂享受表示后悔。人应该适当感受一些‘苦感’,不能长期追求‘快感’,年轻时身体好,往往忽略这一点。

虚拟性爱本身并不是洪水猛兽,但前提是不能对工作、学业、人际、婚恋关系等方面产生负面影响。尤其是对于青少年来说,还是要将精力放在学习上,平时适当参加体育运动,发泄多余的精力,不要让虚拟性爱毁了健康和将来的“性”福。


生殖器官长时间充血诱发炎症

网上做爱、电话做爱虽然没有两性身体和性器官的接触,但可通过视觉和语言的挑逗刺激,引起性兴奋,使性腺充血肿胀，人类的性欲是一种极其复杂的神经反射活动。

两性之间谈情说爱、视觉的挑逗都可作为性刺激源,通过视觉、听觉和触觉等感官反射性地刺激大脑皮层,引起皮层支配性活动的中枢和皮层下条件反射中枢的兴奋,从而引起男性前列腺等性腺充血肿胀、前列腺液分泌增加、阴茎充血勃起。


倘若每天长时间地泡在网上与网友缠绵‘做爱’,或经常光顾黄色网站寻求性刺激,有可能导致长时间的性兴奋,造成前列腺长时间充血肿胀,腺体间组织水肿,从而引起无菌性前列腺炎,甚至导致性功能障碍。

众所周知，年轻人特别是一些青少年都很容易养成自慰的坏习惯，我们在提醒他们要有所节制的同时，是不是也应该提醒广大成年男性呢?虽然成年男性有了妻子之后“撸”的次数会相对减少，但不论是性生活也好还是自慰也罢，都需要有所节制。

通常情况下，处于发育阶段的青少年会发生手淫的情况，它伴随着青少年正常的性发育，由此产生的一种行为。

通过适当、有节制的手淫，可以帮助青少年朋友减少性冲动，缓解青少年的性紧张。但是，往往许多青少年朋友过度手淫，长期手淫，严重影响了身体健康。手淫会导致肾虚吗？


第一，长期手淫易伤害性器官

青少年、成年男性在手淫的过程中能够满足自身的生理需求，从而发泄性欲，但长期手淫容易对性器官造成刺激，如果力度不当，用力过猛的情况下，还会损伤性器官，如果青少年朋友不当手淫的话，不仅会导致肾虚的情况，更会影响今后的性生活，影响肾脏的功能。

第二，不当手淫导致肾虚

手淫之后，男性通常会出现射精情况，若长期手淫的话，不仅会导致肾虚，男性朋友还会出现疲乏无力、腰酸背痛、失眠多梦、记忆力衰退等情况。


第三，不当手淫影响泌尿、生殖系统健康

在不当手淫发生之后，男性出现了肾虚症状、疲乏无力、阴茎发育不良等情况，而且泌尿系统、生殖系统都会受到影响，男性尿频尿急尿痛的情况尤为频繁。

第四，不当手淫导致男性肾精不足

不当的手淫肯定会导致男性身体受损，一般会出现肾精不足、肾气虚损以及肾液枯竭等情况，而且伴随着耳鸣、耳聋等情况。

第五，不当手淫导致性腺功能紊乱

对于青少年而言，不当的手淫会影响阴茎的发育，也会导致性腺功能紊乱，如果不及时调理的话，不利于青少年的健康发育。长期发展下去，肾水枯竭、阳气衰微的情况非常频繁，最终酿成大错，因此手淫的时候必须适可而止，避免过度进行。


如果是因为手淫导致的肾虚，患者应该注意养成良好的生活习惯，充分保证个人营养充足，保持好心情。长期出现肾虚症状不及时的治疗，患者以后生活上面和性生活方面都是会出现很严重的后果，严重的甚至会导致肾脏方面的疾病，患者一定要多重视。

1、每天保证饮水两升以上

冬天天气干燥，身体缺水，如果喝水量减少就会导致尿液的浓缩、排尿次数也会减少，对于肾脏、膀胱以及前列腺都会产生不利的影响，所以到了冬天男性朋友一定要多喝水，每天要保证两升以上的水最佳。

2、千万不能憋尿

到了冬天有很多男性会出现憋尿的情况，其实这种方法是非常不对的，过度的憋尿会导致膀胱处于充盈状态，压迫了前列腺，尤其是对于患有前列腺疾病的患者来说，容易造成尿液的反流，给肾脏和输尿管都带来了一定的危害，甚至会造成肾功能的衰竭。


3、戒掉烟酒

有一部分男性朋友到了冬天喜欢喝酒来升身体的体温，但是如果过度酗酒的话就会扩张血管，从而让前列腺处于反复充血状态，另外香烟里面含有的亚硝酸胺、焦油、一氧化碳等有毒物质，会直接毒害前列腺组织，干扰了支配血管的神经功能，从而影响到前列腺的血液循环，导致前列腺充血。

4、做好保暖

到了冬天很多的男性朋友喜欢待在暖气房里，但是长期处于暖气状态下会妨碍前列腺的通畅，影响男性排尿状态，所以要注意前列腺的保暖，这样才能够让前列腺的压力减低，平滑纤维的松弛，减少了尿道的阻力。


5、避免经常性的久坐

有一部分人群工作起来比较繁忙一坐就是一整天，长期性的久坐就会加重前列腺的负担，不利于前列腺疾病的恢复，大多数久坐的患者容易出现尿痛、尿急、尿频、尿不尽、尿路感染等症状。

6、适度的性生活

适度的进行性生活有利于前列腺的保健，如果性生活过于频繁或者长期性的手淫都会导致前列腺的充血。

7、多加强体育锻炼

男性朋友在日常生活中应该选取适合自己的体育锻炼项目，比如散步、短跑、太极拳等，有利于改善身体的血液循环，提高了免疫力，可以更好的预防疾病。