养肝就是养命！经常吃这6大“护肝”食物，连医药费都省了 -6park.com

养肝就是养命！经常吃这6大“护肝”食物，连医药费都省了

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2021-03-01 21:47 已读 1045 次

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俗话说养生先养肝，肝脏是我们人体中最重要的排毒器官，如果我们没有把肝保护好，那么我们的排毒功能就会出现问题，会引发多种疾病，让我们一起来保护我们的肝脏吧！下面由小编为大家介绍6种天然食物。

蘑菇

蘑菇种类较多，比较常见的有香菇、金针菇、猴头菇、姬松茸等。而不管是哪一种种类，其养生价值都是很高的，菇类食物含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等，常吃有养肝和调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人常吃可以预防肝癌。

蒲公英

蒲公英是一种中药，药用价值非常高，蒲公英性平味甘微苦，蒲公英茶非常适合我们的三高人群，每天一杯可以保护肝脏，提高肝功能，清热解毒，长期饮用可以修复肝受损，还可以预防酒精肝、缓解酒后胃部不舒服，起到养胃护肝的效果。

蒲公英茶有强化肝脏的作用，能降低胆固醇，气味芳香。蒲公英含有之中的蛋黄素，可以预防人体的防肝硬化，也能解除消化不良和便秘。

葛根

葛根能够提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积，是天然的解酒方。关于葛根解酒，古籍中早有记载。《药性论》称葛根“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”；《千金方》有“葛根汁一斗二升，饮之治酒醉不醒”之说。

大麦

大麦属于粗粮，富含可溶性膳食纤维。其中纤维素在肠道内与淀粉等碳水化合物交错在一起，促进食物蠕动和排毒，减轻肝脏的负担。

百合

百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱等营养物质。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

西兰花

多吃蔬菜对保护肝脏有很大的帮助，西兰花是其中的佼佼者。一些研究表明，常吃西兰花这种十字花科的蔬菜，其中含量丰富的萝卜硫素可以很好的预防非酒精性脂肪肝病。想怎么吃都可以，蒜蓉西兰花、白灼西兰花、西兰花炒虾球、西兰花大拌菜等等，美味又营养。

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