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素菜大全,打开你味蕾

送交者: 不清不楚[♂☆★★声望品衔11★★☆♂] 于 2020-02-20 12:35 已读 823 次  

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1.麻辣素烧豆腐

食材:嫩豆腐、辣椒粉、花椒粉、郫县豆瓣、水淀粉、姜、蒜、生抽。


做法:


1. 豆腐切小型正方体,过热水焯去豆腥味备用。


2. 起不沾油锅,热后加入姜蒜爆香,加入郫县豆瓣炒香,加适量水。


3. 烧开后,加入豆腐,以小火间或轻轻晃动的方式烧熟,少许生抽调味。


4. 水淀粉勾芡,晃动均匀,起锅淋上花椒粉,辣椒粉,葱花。


2.茄汁盘龙茄子

食材:茄子1-2根、青椒1个、红椒1个、番茄酱1大匙、白醋1小匙、相克食物、糖2小匙、盐1/2小匙、水1杯。


做法:


1.茄子洗净去蒂,整根切成连刀片,底部不要切断,连在一起。


2.切好的茄子放入锅中蒸10分钟,取出。青红椒去蒂去籽切碎待用。


3.另起锅烧热,下少许油,放入蒸好的茄子稍微煎一下。然后下入青红椒碎和所有调料和水到锅中。


4.小心翻动茄子,让它吸收调料汁,加热收汁即可。


3.老干妈炒香干

食材:香干,猪后腿肉,榨菜,老干妈豆豉辣酱,葱,姜,红辣椒,盐,鸡精,糖,老抽。


做法:


1.香干洗净切小方丁,瘦肉剁成肉沫,榨菜切碎,红辣椒、姜、葱切碎。


2.锅烧热,倒入油,烧热后倒入肉沫翻炒至变色,倒入红辣椒和姜末炒香。


3.加入一大勺老干妈豆豉辣酱和老抽翻炒。


4.倒入香干和榨菜,加盐、鸡精翻炒,加入一点点水多炒一会儿使香干入味,出锅前加入糖翻炒均匀,关火后倒入葱花拌匀即可。


4.孜然烤香菇

食材:香菇,盐,孜然粉,辣椒粉,黑胡椒粉,橄榄油。


做法:


1.香菇洗净,剪去香菇梗,打花刀。


2.香菇放盆里,先均匀撒上盐,颠匀。接着撒上孜然粉、辣椒粉和黑胡椒粉拌匀,最后倒入橄榄油,拌匀。


3.排入烤盘,入预热好的烤箱中层,220℃烤15分钟左右即可。


5.水煮杏鲍菇

食材:杏鲍菇200克、豆瓣酱1汤匙、食用油3汤匙、水淀粉1汤匙、白糖1茶匙、盐6克、花椒几粒、花椒粉1茶匙、芝麻1茶匙、辣椒(红,尖,干)3段、香菜适量。


做法:


1.杏鲍菇洗净,用削皮刀削成薄片。炒锅倒油,放入豆瓣酱炒香。


2.豆瓣酱炒出红油后加适量水,加盐,白糖,老抽,煮开。放入杏鲍菇。


3.淋入少许水淀粉,再次煮开后关火,倒入容器中。加少许花椒粉。撒熟芝麻。


4.放入辣椒段。炒锅倒油,放入花椒炸香。趁热将花椒油烹入。放入少许香菜即可。


6.豆豉虎皮青椒

食材:青椒、豆豉、蒜、油、盐、糖、生抽、醋。


做法:


1、炒锅倒入油(比平时炒菜多一点点),大火烧至八成热,改中火,放入青椒。2、用锅铲背压住青椒在锅底划圈,然后再翻炒,再划圈。3、直到青椒变软,表皮有金黄色的焦皮泛起后留锅中底油,将青椒盛出备用。4、炒锅中放入豆豉和蒜末爆香。5、加入青椒、少量水、盐、糖、生抽、醋、蘑菇精,将调料炒匀即可,注意不要翻炒过度不然青椒会蔫。


7.凉拌金针菇

食材:金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。


做法:


1、水烧开,先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒,最后加入葱丝拌匀,捞出;2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟;3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜(糖)和蒜蓉充分拌匀成湿料,将2料捞出,轻轻挤干水分放入拌匀;4、上桌前滴几滴香油即可。


8.素炒南瓜尖

食材:南瓜尖400g,尖椒25g,大蒜4粒,盐2.5g,湿淀粉10g,清水少许。


做法:


1、南瓜尖用盐水浸泡15分钟后洗净。2、将南瓜尖沥干水份。3、炒锅放油,下蒜末、尖椒煸炒。4、放入南瓜尖煸炒片刻,加少许清水、盐翻炒至软后,勾芡出锅。


9.双椒蒸豆腐

食材:水豆腐一块,双色剁椒各1大匙,酱油一大匙,葱适量,油1大匙。


做法:


1、水豆腐倒入盘中,并切片,用手轻轻拨开成斜状;葱切丝后浸水待用。2、剁椒分别倒在豆腐上,浇上酱油,用保鲜膜将豆腐盘包好。不要漏气。3、蒸锅加水大火烧开后,放入豆腐盘,盖盖蒸10分钟。4、关火后,将豆腐盘拿出,去掉保鲜膜,洒上沥干水的葱丝,烧中热油后泼上即可。


10.素烧茄子

食材:长茄子一条(300克)、红椒1个、青椒1个、大蒜瓣4颗。


调料:细盐1/4小匙、生抽1大匙、砂糖1茶匙、蘑菇精1/2茶匙。


做法:


1.茄子切长条浸泡在冷水中20分钟。这样即省油,又不会让茄子变色。2.锅内热2大匙油。3.浸好的茄子沥干水,放入锅内转小火煸炒。4.加盖焖煮,途中要常常翻动以免糊底。5.一直烧至茄子变软。6.放入青红椒,大蒜,及调料炒到青红椒断生即可


11.松仁玉米

食材:1根新鲜玉米、50g 松仁、1根青椒、1根红椒、2个小米椒、3g盐、3g糖、3汤匙牛奶。


做法:


1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;将玉米煮熟后剥粒,青红椒切末;


2.不要倒油,将松仁放入锅中,用小火慢慢将松仁焙香;待松仁变微黄色,表面泛油光时,盛出自然冷却;


3.锅中倒入油大火加热至7成热时,倒入玉米粒;倒入青红椒末,翻炒一分钟;


4.根据个人口味加入适量盐;根据个人口味加入适量糖;


5.倒入3汤匙牛奶,搅匀;待牛奶快收干汤汁时,放入松仁即可。


12.鲜菇扒油菜

食材:350g口蘑、5颗嫩油菜、适量橄榄油、适量盐、15g蚝油、2g白糖、10ml蒸鱼豉油、少许枸杞。


做法:


1.准备好所有的食材。口蘑洗净切半开水煮上3分钟沥干水分备用。再把青菜焯烫20秒过凉备用。


2.炒锅加入橄榄油。倒入青菜翻炒。加少许盐炒均匀盛出摆盘备用。


3.再加少许橄榄油爆香葱花。倒入口蘑翻炒。加入蚝油。加少许糖。


4.再加蒸鱼豉油。加少许清水翻炒2分钟关火。然后把口蘑倒入油菜盘中,加少许枸杞点缀即好。


13.翡翠彩蔬卷

食材:3片大白菜、30g菠菜、50g红萝卜、50g彩椒、1勺盐、1茶勺鲍汁、适量糖、1勺水淀粉。


做法:


1.彩椒,红萝卜切丝、白菜和菠菜飞水、将蔬菜丝码在白菜叶上


2.卷成卷、切成段、锅中放少许水,加入盐,鲍汁(蚝油),水淀粉,煮至汤汁粘稠


3、浇在彩蔬卷上即可。


14.蒜香荷兰豆

食材:荷兰豆250克 红辣椒3根 大蒜3瓣 盐1茶匙(5克) 味精1/4茶匙(1克);


做法:


1、荷兰豆两侧去筋,洗净后放入沸水中焯烫20秒钟,捞出后马上放入冷水中浸泡,凉透后捞出沥干备用;


2、红辣椒洗净后,斜切成片。大蒜去皮用压蒜器压成泥备用;


3、锅中倒入油,待油7成热时放入蒜泥煸炒出香味后,放入荷兰豆煸炒1分钟,放入红辣椒片再翻炒半分钟后,调入盐和味精,搅拌均匀后即可。


15.地三鲜


食材:茄子、土豆、青红椒、葱末、蒜末、玉米淀粉、生抽2勺、盐适量、白糖少许、水淀粉


做法:


1、茄子、土豆去皮切滚刀块,青红椒切块。


2、将切块的土豆、茄子,浸泡在水中5分钟。


3、捞出茄子、土豆沥水,均匀的撒上淀粉。


4、锅内适量油烧热,下入土豆块中小火炸至金黄色捞起,沥油。


5、再将茄子倒入油锅,炸至金黄色捞出。


6、生抽、盐、白糖、水淀粉混合调匀成味汁。


7、锅置火上少许油烧热,爆香葱、蒜末,下入土豆、茄子、青红椒。


8、调入味汁略烧,让水淀粉糊化。


9、撒入蒜末,翻炒均匀即可出锅。

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