活在别人的眼光里,真是太累了
“活在别人的世界里真的太累了。”
在工作、生活中,与人相处时,我总时不时在意别人对自己的看法,想活成他人眼中的模样。
直到一天,无意间看见了一篇关于心理的文章,我突然意识到:变则通,现在生活的这么累,我不能再这样下去了,为什么不找个心理医生看看呢?希望自己能有所改变。
虽然国内大部分人觉得看心理医生是一件难以启齿的事情。可是,现在的自己好需要有人来帮助啊,需要人来帮我摆脱负在身上的“累”。
真的好需要有人来帮助我……
来到医院后,我站在心理科前犹豫着,徘徊了一会。
砰,砰,砰,轻轻的敲门声响起。此时的我生怕四周的人会注意到自己,心中竟莫名出现一种“负罪感”:别人会怎么看我?他们都在小声议论我吗?会不会想,“他怎么回事,居然会挂心理科”……
这些想象出来的目光,把我刺的浑身不舒服。
进入咨询室内,说明来意后的我拘谨地坐着,咨询师也感到了我内心的不安,缓缓地打开着我的心。
“人不可能被所有人都喜欢啊。”随着心扉的逐渐敞开和交流的深入,我感受到自己渐渐放松下来。
“每个孩子出生后都是一张白纸,父母就是作画的人。你的原生家庭、生活环境、成长经历塑造了你性格里对外界的敏感。”
“你有个严父,母亲又对你过于疼爱,因为害怕受到批评,所以做事变得小心翼翼。母亲呢,对你保护的太好,使自己处理事物的能力也受到影响。”
“挺高兴今天你能过来,对外界的敏感不是一两天形成的,所以改变自己也要慢慢来啊。”
“是啊……这让我想起了一句话,大夫,冰冻三尺非一日之寒。”我思考着。
图/Pinterest 我还记得咨询中的很多瞬间:
“你的心像在空中漂浮着的羽毛,一会飘这儿,一会飘那儿”,咨询师一边微笑着举例子,一边做着动作,“挺难定下来的,心思总是被外界‘揪着’,很少关注自己内心的想法。”
“对呀,说得真不错,还有,羽毛这例子举得也不错哎。”我眨了眨眼,笑着说。
“平时可以多用觉察的方式观察自己,以此发现内心深处的自我。”
“通过觉察,用「心」做事,时刻关注自己内心的声音,了解当下的自我。”
五十分钟的时间,犹如白驹过隙,走出咨询室后,我回味着刚才的聊天,觉得对这次咨询意犹未尽……
他说,要向内生长
一星期后,我第二次约见了咨询师。
“呦,来啦小伙子,进来吧,最近觉得怎么样?”他和蔼地问道。
“感觉……呃,没怎么样,跟以前差不多。”我略有紧张的眼神不知该往哪安放。
“没有做我告诉你的自我觉察吗?”
沉默了一会儿,我说,“我觉着对自己用处帮助不大,所以……没怎么做。”
我快速看了他一眼,从咨询师眼神的流露,看到了他很想帮到我。
“你现在呢与人相处感到紧张、不安。你看看你现在的状态,咱们两个聊天你连对视也没有,你的眼睛不停地在——微微低着头,一会看这,一会看那(看到他学我的样子,自己略略笑到)你的注意力一直被外物揪着,静不下来。”
”所以,可以多做些觉察,才会建立自己与外界的边界,才能静下来,看见内心里没有被发觉的自我。”
打那之后,我开始尝试着做觉察,慢慢的坚持着,坚持着……
过了段时间后,发觉自己不会再像以前那样对外界敏感,开始自我感觉良好。
“既然不错,觉察是不是可以到此为止,放下了?”有一日,我心中冒出了这样的想法。
几天后,对外界的敏感卷土重来,去咨询时,便提起了此事。
“生活每天都在继续,生活中的困难也会不断出现,我们要坚持觉察。我是做心理咨询的,你也看到了,每天来咨询的不在少数。”
”我也每天通过这个方式,让内心有个坚强的自我,自己有力量才能帮助其他人。它会让你的内心强大,产生向内生长的力量,来应对这些困难。如果你停做,踏步不前也是一种倒退啊。”
这次我走出咨询室后,人也变轻松起来。笃信,只要再坚持下去,眼前的迷雾终将散去,我定能发现通往内心的道路。
图/Pinterest
要懂得尊重自己内心的声音
随着咨询次数的累积,不知何时,我慢慢地发生了改变。
记得,有次公司里召开学习先进楷模的会议。会中,我被视频里爱岗尽职的事迹所感染。心中感触颇多,特想此刻与同事们分享一下,心中的活跃被按耐着……终于,播完了,瞧准时机后,我鼓起勇气,说:“领导,我能说下看视频的感想吗?”
同事们齐刷刷地将眼光投了过来。此时的自己,感觉就像演讲者一样,心中充满了自信,我一边注视着同事们的目光,一边直抒胸臆起来……
后来的我,同人相处时,我心中感到了放松,自己也变得阳光起来,心中那原本像一间从未被阳光照射过,潮湿、黑漆漆的房间被缓慢的打开了窗户,阳光先开始是一缕,慢慢的慢慢的成为一大片阳光,屋内充满了温暖。
现在的我对心理咨询的看法也发生转变,咨询不再是难以启齿的事,而是对拥有积极阳光生活态度的向往。
后来,我把咨询师亲切的称为“人生导师”(人生路上的指路明灯),在我迷茫时,他是“灯塔”,为我指明方向,混沌中看见光亮。
咨询师是我迷茫时的“灯塔”
-End-
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