来源公众号：懂爱懂你
‘现在很多人都很缺爱。’

我们依赖父母、找朋友、谈恋爱、社交等等行为，都是在找“爱”。我们企图在外面、在别人身上获得存在感、价值感，企图获取爱。

当然，与“爱”这个词语连接最紧密的还是亲密关系。

认认真真的问一问自己：

你寻找另一半的动机是什么？

你到底是在寻找爱情，

还是在寻找一个人来好好爱自己？

几乎所有的人都希望能有个人好好的爱自己。被爱的感觉是这世上最美妙的感觉。

可为什么我们会在爱里、关系里弄的遍体鳞伤、心力交瘁？因为：对方也是这么想的。

你很缺爱，需要爱，想找个人好好的爱自己，照顾自己；对方也很缺爱、需要爱，也想找个人好好爱自己、照顾自己。两个同样缺失、同样渴望另一半补足的人在一起，就像两个同样伸着手的孩子，你无法满足我，我也无法满足你，必然会伤心失望。

就好像有个声音在说：“我没有爱，你可以给我吗？”对方回答：“我也没有，我还想问你要呢！”

我们这一生都到处找“爱”——小的时候从原生家庭找、青年期从老师朋友伙伴那里找，成年后从恋爱、婚姻、家庭中、社会中找。

我们甚至无数次的在头脑中

幻想着“另一半”的完美形象：

他/她有一个很好的外表、

温柔的性格、上进的品质，

他/她理解你包容你爱护你陪伴你支持你，

他/她拥有坚定不移

一生只爱你一人的忠贞等等。

我们终其一生都在寻找这样的一个人。我们认为这才是完美的爱情，才是灵魂伴侣。最终，都败给了现实。

是现实太残酷吗？不，是你压根就没看清过现实。

我们都知道，我们没办法给别人连自己都没有的东西：

当我们没有钱，我们就没办法给别人钱；

当我们没有快乐，我们就没办法给别人快乐；

当我们没有爱，我们就没办法给别人爱。

在这世上，大多数人都一样，很多人都没有爱，当然也就无法给你爱。所以当我们抱着“寻找心目中的另一半、渴望对方无条件的爱自己”这样的目标时，我们几乎不可能不受伤。

我们每一个人都需要爱，需要被爱。如果我们没能被爱，并不是我们不够好，不值得被爱，而是，对方也没有，所以无法给我们。

好好的看向你的父母、伴侣，如果你认真观察他们的生活，你就会发现，他们并非不想好好爱你，他们也并非不爱你，只是他们自己都没有爱，也没得到足够的爱。

从人类诞生的那一天起，爱就作为世界永恒的主旋律，一直伴随着我们的生命。正是因为我们对爱的强烈渴求，我们在生活中挫折中不断的重新爬起，努力创造通向更好的可能性。

爱是驱动我们一生的原动力。

那么，如何得到真正的爱，让自己充满爱呢？我们需要看清生命的事实，然后去做三件事情：
第一件事：爱自己

爱自己。将放在其他人身上的精力、目光收回来，放在自己身上。

我们生命中大部分的爱与痛，都是因为我们将这一点的本末倒置了：我们没有爱自己，渴望通过别人来得到爱，于是饱受伤害；或者我们没有爱自己，就想要去爱别人，可是因为我们自己都不知道什么是真正的爱，给出的往往都是控制与依赖，把对方越推越远。

以上的状态，在我们的恋爱、婚姻当中，可是说屡见不鲜。

生命中最重要的一件事情就是爱自己。在爱任何人、任何事物之前，我们首先要学会爱自己，时刻保持爱自己的觉知：不批评、不评判。

像渴望别人无条件的爱自己那样，来爱自己。你希望别人怎样爱你，你就怎样爱自己。关注自己的需求、与自己的内在重新连接，真正的认识自己、懂得自己、理解自己。

当你真正爱着自己之后，你才会有真正的爱，才有能力去爱别人，才会拥有真正的爱情和幸福。

第二件事：接纳

很多的不爱都源于“不接纳”。我们认为自己这里不好，那里不好，嫌弃自己、谴责自己、伤害自己。

但实际上，几乎所有懂得生命真相的人都会告诉你：“你认为自己不够好，认为自己不值得被爱，这是一个彻头彻尾的谎言”。

你知道吗，我们的生命里充满了谎言。

这些谎言大多是因为他人的缺失造成的，

而并非生命的真相。

他人没有得到过真正的爱，

也就无法给你真正的爱，

让你误以为爱就是这样；

他人没有爱，于是不能给与你爱，

让你认为你是不值得被爱的；

他人不接纳自己，也就不能接纳你，

让你认为你是不好的、充满缺点的。

我们每个生命都是不同的，每个人的性格、世界观、价值观不一样。但这仅仅是不同，而非谁比谁差。

我们用了太多的标准去衡量其他人，其他人也在用很多的标准来衡量我们。这些标准，都源自我们对于世界狭隘的认识。我们需要认清这一点：认清这些充满局限的谎言。

每个人在这个世界上，都有属于他自己的性格、特点、位置和生命轨迹，每个人都是不同的，这也正是生命的奇妙所在。

你要明白： “如果别人觉得你哪里不好、不接纳你，只因为他也没有接纳自己。他不接纳自己，也就不能接纳你，他不爱自己，也就不能来爱你。”

除非我们真的做错了，我们收到了基于要求我们改正错误行为的批评和建议，那我们需要认真修正问题。否则，那就是只是带着个人创伤模式的评判和攻击。

那些带着对方创伤模式的评判和攻击，是源于对方也生活在缺失爱的谎言之中，并非你是真的不够好、不值得被爱。

第三件事：去爱别人

去爱别人。如你所愿的那样去爱别人。你需要别人怎样去对待你，那你就怎样去对待别人。

每个人都需要爱，如果他们还没能爱你，你可以先去爱他们。然后，你就一定会收获爱。

就像我们对着有回声的大山喊：“我爱你！”大山也会回应：“我爱你”。如果我们对着大山喊：“我讨厌你”，那么大山也会回应：“我讨厌你”，你给与什么，就会收到什么。

把自己想象成一个瓶子，当瓶子中灌满了爱，倒出去的一定是爱；如果我们将自己的爱让别人饮下，当别人的体内充满了爱，也就会用爱来回馈你了。

若你能在生活中时刻保持爱自己、也爱他人的觉知，所有的思想和行动都向着“爱”去做努力，那你的生活一定会被“爱”灌满，你的心灵，也会充满着无限的“爱”。