秋季养生要多食，滋阴润肺，养肺止咳，增强免疫力 -6park.com

[返回家居百科首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[坛主管理]

秋季养生要多食，滋阴润肺，养肺止咳，增强免疫力

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2020-10-26 2:51 已读 365 次

hgao的个人频道

+关注

秋季养生：“秋季”是指从立秋至霜降这一段时间。在这个时节人们要克服抑郁和悲观，以更加积极的态度面对生活和工作。这个时节是人体储备阳气的时候，因此，尽量不要消耗阳气。这时，人体还需要调养阴气，因此，要多吃一些润肺的食品。尽量避开发凉的食品，可多食甜品和咸味的饮食。哪些食物适宜养生多食用呢，跟我一起学习下吧。

1、白萝卜：干燥的秋冬季，清热祛火的萝卜是最当令的健康美味，正适合生津止渴、化痰止咳，润肺除燥。此外，萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便等功效。白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳。