老中医奶奶的故事
中医就是让人不生病的大智慧
请铭记“饮食有节，起居有时”
作者：曾乐

奶奶曾经对我说，中医并不神秘，更不神奇，它只是中国先人们，在千百万年以来，所积累的生活智慧的结晶，它教导人们如何正确地使用自己的身体，保护自己的身体，使自己更好地生活，更快乐地生活，将自己的生命投入到创造之中。先人们将保健总结为“饮食有节，起居有时”，这就掌握了人体运行的总的大的规律，只要不违背这个大的规律，人一般就不会生病，不需要通过小的疾病来让人做出调整，大病就更不可能发生了。
写作此作，意外地得到了如此多的博友的支持、鼓励、推广，时常接到来自世界各地的华人朋友们，发来的纸条、留言，这是出乎我的意料之外的。
所以，就更希望，中国先人们的智慧得到正确的传播和理解。中医，本质上是一门防病医学，是教人不生病的智慧医学。为什么每隔一段时间，我都会强调一下“饮食有节，起居有时”这些先人所反复教导的智慧呢？这就是“不战而屈人之兵”的智慧，这就是让天下无病的大智慧啊，人只要坚持了饮食有节，只要做到了规律生活，做到了科学地使用自己的身体，注意了中医的生活方式，人是可以不生病的，什么糖尿病，高血压，什么冠心病，什么脑中风，什么癌症，牛皮癣这些个疑难顽症，就不可能发生，即使是发生了，也都是可以远离我们的，总之一句话，人是可以大病不生，小病“自医”的！这就是懂点儿中医知识的好处。
近来，关于使用本作所介绍的方法进行保健养生，取得良好的效果的反馈特别多，这正是我写作此作的愿望！也是为了实现奶奶毕生行医的宏愿——让天下无病！感谢各位的反馈和支持，尽管不能一一地将大家的反馈拷贝到正文上来，但你的健康，既是你的快乐和幸福，也是你的家人的福气啊！
尤其是一些个妈妈，年轻的妈妈们，使用这儿介绍的方法，来养护他们的孩子，使他们的孩子们能够健康地成长、生活，这是何等让人高兴的事情啊，孩子无病无痛，孩子健康成长，这正是我们做妈妈，做家长的最大心愿！千万不要等到疾病发生了再去治疗，那样，既便是你有幸遇到了名医，你也还是得遭罪不是？何必让自己被疾病困扰呢？

有个孩子的妈妈说，正如曾老师所强调的那样，孩子吃什么，不吃什么，真是有大学问的啊，不能不注意。我的儿子得上湿疹，就是我从前不懂育儿知识所造成的。因为他不长个儿，我和他爸爸以及家人都认为，必须让他喝牛奶，多吃肉，有一阶段，天天烧肉给他吃，怕他吃一种肉吃腻了，还换着做各种肉让他吃。如果不是你说，我们根本不知道他为什么得这个难缠的湿疹的，现在我们知道是吃肉太多伤了脾所致，找到根源了，也知道如何育儿了，也按照曾老师所说的两个三招配合，三个月下来，他的湿疹完全消失了，让我们没有想到的是，他最近也长得特别快，真是让人高兴啊！
这位妈妈她曾经问我，如何让他的儿子长个儿，我说，三招可以试一下：一是加强运动，每天走路不低于三公里，若是能够有时间打一打羽毛球或是乒乓球什么的，更好；二是均衡营养，每顿只吃七分饱，让孩子有饥饿感；三是睡足八小时。若是发生骨头痛，可以适当补充鱼肝油和钙。只有三样配合，才会发挥好的效果，运动为身体对营养的消化吸收提供基础，营养的消化吸收为长高提供基础，睡觉分泌足够多的生长激素，这样地配合，孩子不但能够长高，还不会发胖，更不会生病。
那如何才能够让他的湿疹消失呢？说真的，湿疹是易患却不好治啊！许多得过湿疹的人，就都知道，这个湿疹看起来不是什么大病，但却反反复复，顽固难治，医院所开的药膏儿只能缓解症状于一时，却使病情不但扩大严重，到最后发展成点状牛皮癣的人多，而能够被医院治愈的少！这是因为此病尽管只是一个皮肤病，可它的病根儿却是伤脾所致者多，所以，治本之策在健脾、排湿、控制症状三结合，仅仅抺药膏控制症状一招只会给人带来短暂的欣喜，而掩盖了此病的病根，所以是越治越多，越治越厉害。具体方法前面已经讲过，此处不再啰嗦。
上面这个例子，就最能够说明问题，许多人不会把湿疹这样的皮肤病，不会把荨麻疹这样的皮肤病，和“饮食无节”联系起来，不知道它们之间的关系，从而犯下大错，承受不必要的痛苦。饮食有节，就是注意营养均衡，注意不暴饮暴食，注意不乱吃零食，不嘴谗，尤其是少吃或不吃那些个高热量的垃圾食品。
孩子本是纯阳的体质，但近年来发现，越来越多的孩子得上了鼻炎，为什么寒性体质的人才会得的鼻炎，越来越多，患病人年龄也越来越小呢？空调和乱吃冷饮惹的祸啊！许多的母亲用陈艾绒给患鼻炎的孩子泡脚以后，鼻子通气了，鼻炎没了，粘浓鼻涕也干净了，这说明他的经络通了，寒散了，身体正常了，你不再担心他会得上牛皮癣了。但也有一些孩子，已经寒气很重，已经伤了皮肤机理，起了红点点了，这就是牛皮癣的前兆啊，千万大意不得。
起居有时，不但包括规律生活，还得顺天应时，该加衣服的时候，加衣服，该出汗的时候出汗，该运动的时候运动。天气正在发生着从秋到冬的变化，无论老人小孩，都喜欢在这个时候得个感冒呀什么的，顺天应时，适者生存！规律生活，加强锻炼吧！今年冬天不得病！多好？
再强调一次：要想不生病，听从先人的教诲吧：
饮食有节，起居有时！
不会有错的！
冷了泡泡脚，睡个好觉，疲劳顿消！感冒了，赶快泡脚发汗，多喝开水，一觉醒来，感冒全跑掉！走走路，跑跑步，冬天锻炼正当时！
让我们一起行动，让天下无病无痛！