糖尿病不是突然到来，患上糖尿病的人，一日三餐常常有四个共同点 -6park.com

糖尿病不是突然到来，患上糖尿病的人，一日三餐常常有四个共同点

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2020-09-25 18:03 已读 161 次

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45岁的江先生在体检的时候发现血糖升高，进一步检查之后，被确诊为2型糖尿病，通过询问，医生了解到，江先生平时特别爱吃高脂肪食物和甜食，至于蔬菜，则从来不吃，由于管不住嘴，导致168厘米高的他，体重却高达200斤。

医生说，恰恰是因为管不住嘴，肥胖，最终导致了才45岁就被检查出2型糖尿病。

有人说，糖尿病是吃出来的，这并不夸张，也有人说，要想远离糖尿病，其实很简单，那就是记住六个字，管住嘴，迈开腿。

今天，我们就重点来说说，为何管不住嘴，会诱发糖尿病。

第一，爱喝碳酸饮料，导致糖尿病的发生率越来越高，很多年轻人在吃饭的时候，总要搭配点碳酸饮料，更有甚者，很多人把碳酸饮料当成白开水来喝，前不久，我们接诊了一名仅仅22岁的糖尿病患者，他告诉我们，自己每天至少都要三瓶碳酸饮料，碳酸饮料里富含很高的糖，长期喝，很容易导致血糖的升高。

第二，不爱吃绿色蔬菜，蔬菜有什么好吃的，要吃就吃肉，从很小的时候，我们就被灌输这样的观点，要想身体健康，长得更高，就一定要多吃肉，蔬菜里富含丰富的纤维素，维生素，微量元素，它所提供的营养，是很多肉都无法媲美的，而且爱吃绿色蔬菜的人，罹患糖尿病的风险往往更低。

第三，爱吃高脂肪食物，每天都是各种油炸食物，肥肉，动物油，但是你知道吗，长期进食这些食物，很容易升高血脂，三高往往是伴随出现的，长期高血脂的人，罹患高血糖和高血压的风险也会增加。

第四，爱吃零食，很多人特别爱吃零食，奶酪，巧克力，冰激凌，糖果等各式各样的零食，充斥在我们的四周，但是爱吃零食，不仅会摄入更多的热量，而且很容易诱发糖尿病。

要想更好地控制我们的血糖，管住嘴至关重要，得了糖尿病，即便使用各式各样的降糖药物，但如果管不住嘴，血糖也不会控制很好，在糖尿病控制里，饮食无疑是最主要的因素。

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