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补肾,从不伤肾开始! 2种水果好吃又护肾!

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2020-05-27 20:22 已读 2884 次  

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补肾,一直都是男女比较关注的保健话题。因为肾乃先天之本,肾亏精损会引起脏腑功能失调,不想生病都难!


当然,有些人可能会心想:我那么年轻,肾当然是杠杠的,怎么会需要补呢?现在就告诉大家,即便平日里无暇顾及养肾护肾,也要从不伤肾开始做起。不伤害肾脏,也就不需要花太多时间补肾了!



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五种最伤肾行为

1)憋尿


有尿不要忍,膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干淨。否则,积存的小便会成为水浊之气而侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好方法之一。


2)不喝水


如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。定时饮水是很重要的养肾方法。


此外,口腔中的唾液可分为两部分,其中清稀的为“涎”,由脾所主;稠厚的为“唾”,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。


3)劳累过度

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体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。


因此,不要过度熬夜,养成良好作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。


4)久坐


长时间坐着不动,人体腹腔承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环受到阻碍,人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外,肾经与膀胱经相表里,久坐会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能失常,从而引发肾功能异常。


5)服用某些药物


不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。


两大补肾水果

1)黑葡萄


葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐飢忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。


黑葡萄的保健功效更好,它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。


2)黑李子


黑李子又称黑布仑,自古就被列为“五果”之首,含有大量氨基酸、蛋白质、纤维素等,具有去解郁毒、活血生津、消渴引饮、祛痰利尿、润肠等功效,味道甘甜味美、口感甚佳,是九大黑色健康食品之一。经常在饭后少量地吃一些黑李子,可以治癒头皮瘙痒、脱发、多皮屑等毛病。

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