高血压患者，想要控制好血压，牢记这5件事，别忽视 -6park.com

高血压患者，想要控制好血压，牢记这5件事，别忽视

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2023-01-24 8:36 已读 862 次 1赞

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高血压跟遗传、年龄、肥胖、饮食、饮酒、精神等多种因素有关。

患病者通常会出现头痛、疲倦、心悸、耳鸣、视物模糊、水肿、烦躁等多种症状，这些症状对患者的影响是很大的。

而对于患有该病的人来说，要想控制好血压，平时应该要牢记以下的事项。

1、避免过多盐分的摄入

饮食中若是摄入过多的盐分，是很容易导致高血压的，日常所用的盐一般是钠盐，一旦钠盐摄入过多，体内的细胞内外环境之间的平衡就会被打破；

水分就会大量地聚集到细胞外面，一旦细胞外液增多，细胞间液跟血容量就会增加，然后使得血压升高。

因此，为了防止血压升高，建议平时清淡饮食，少吃含盐量较高的食物。

2、避免肥胖

肥胖也是引起该病的一个因素，因此对于体重过重的人，平时应该通过饮食、运动等多个方面来降低体内的脂肪量，控制好体内的血压，防止该病的发生。

3、减少吸烟

吸烟不仅会损害肺部，而且还会使得血压升高。因此，患有该病的人，平时应该减少或者是尽量不要吸烟，避免血压升高。

另外，情绪波动过大，也是会导致血压在短时间内快速升高的。因此，患该病的人，平时应该学会控制自己的情绪，避免情绪波动过大，导致血压升高。

4、不要喝酒

若是平时饮酒过多，血液中的酒精浓度就会增加，血管里的压力就会增大，血压也会因此升高。

因此，患该病的人平时应该减少或者是尽量不要饮酒，避免酒精大量进入到血压，增加血管压力，导致血压升高。

5、适度运动

患该病的人，可以适度地进行瑜伽、太极、散步等轻松的运动，促进血循环，排出体内毒素跟垃圾，消耗血液里的多余的糖分，然后达到控制血压的目的。

不过一般剧烈的运动是不建议患者进行的，运动过于剧烈反而会使得血压在短时间内升高，然后诱发心血管方面的疾病。

除了上述要注意的事项外，患者还需每天按时用药。因为该病虽然可以控制，但是不可治愈，因此需长期用药治疗。

一旦开始用药，患者就不能随意擅自停药、更换药物或者是增减用药量。随意更换、增减或者是停药，反而会使得血压突然骤增，加重病情，使得血压更加难以控制。

长期下去，可能就会诱发脑卒中、心脏病、肾衰竭等多种疾病，严重的可能会威胁到生命。

从上可知，高血压患者平时应该注意饮食控制，减少食盐的摄入，不要抽烟、喝酒。

适度运动，降低体重，学会控制情绪，避免情绪波动。同时，患者还要每天按时用药，一般治疗该病的药物有钙拮抗剂、ACEI、利尿剂、ARB等；

患者可以在医生的指导下选择适合自己的药物，不过在用药期间，切勿随意地更换或者是增减药物。

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