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小李今年35岁，是一名程序员。平常经常加班加点的敲代码，在加完班后时不时会跟同事出去小酌两杯。

大约在2年前，小李在公司组织的体检中被查出血压偏高，医生告知他要注意调整生活习惯并回院复查，但小李觉得自己还年轻，血压高点无伤大雅，一直没当回事，依旧维持原先的生活模式。

一天凌晨，小李在公司熬夜加班赶项目进度的过程中，突然觉得头晕、手麻，随后一头栽在了工位上。被同事送往医院后，经检查医生发现他存在颅内出血，且出血量达到了50ml。

一般大脑内出血30ml就需要进行手术治疗，这意味着小李的情况十分危急。

好在送医的时间及时，小李经过手术脱离了生命危险。提及此事，他依旧觉得心有余悸，还好当时身边有人，如若自己在家中晕倒后果将不堪设想。

一、脑溢血是如何发生的？
脑溢血，也就是脑出血，是指非外伤性实质内血管破裂引起的出血，大部分的脑出血是由于高血压引起的颅内小动脉硬化血管破裂所致。

近年来，脑出血的发病人群逐渐趋于年轻化。数据显示，脑出血的发病年龄高发区是在45~60岁，年龄越大发病率也越高。但在1980~2009年间，45岁以下人群脑出血的患病率由3.7%上升至了38.5%。

年轻人发生脑出血，很多都和高血压有关，高血压诱发的脑出血占所有脑出血的50%以上。

人体脑部的血管本身就比其他部位要薄，而高血压患者的脑部血管就更脆弱了。一旦血压骤升，很容易会引起脑小动脉破裂，诱发脑出血。

此外，一些不良的生活习惯，同样是导致脑出血的“定时炸弹”。如;

情绪激动、生气时容易导致血压骤升，继而诱发脑出血；抽烟、酗酒会导致血管收缩、血压升高，随着吸烟饮酒量的增加，脑出血的风险也会上升；长期熬夜会导致脑部不堪重负，继而容易诱发脑血管破裂；用力排便时，会导致腹压急剧上升，也容易诱发脑血管破裂。
需要提醒的是，脑出血也与气候变化有一定的关系，天气寒冷时容易导致血管收缩、血压上升，在冬季一定要注意温差变化，做好保暖措施。

二、出现5个不适，或是身体在“拉警报”
大部分人出现脑出血都起病很突然，但其实在发病之前，身体还是会有一些预警症状，但这些症状很容易被人们所忽略。

1、剧烈头痛

脑出血引起的头痛对会出现在单侧，当颅内压力持续上升时，可能会发展到整个头部都有痛感。在出现头痛的同时，往往还会有明显的头晕表现。

2、恶心呕吐

人体的呕吐中枢位于颅内，当大脑内出现异常出血时，会导致颅内压上升，继而让呕吐中枢受到刺激，诱发恶心、呕吐症状出现。

还有部分患者则是因为脑内出血压迫到呕吐中枢，而导致的呕吐症状。

3、眩晕耳鸣

大部分患者出现眩晕都很突然，突然觉得天旋地转、站立不稳，同时还可能伴有耳鸣症状。

4、肢体发麻

在脑出血出现之前，患者会出现面部、胳膊以及手指异常麻木感，麻木的症状一般只会在一侧出现。

5、精神不振

脑出血会导致患者出现精神萎靡不振，总想睡觉、昏昏沉沉的表现。还有部分患者会出现性情大变的表现，突然变得暴躁、沉默寡言等。

脑出血的发生具有一定的高危人群，建议年龄在45岁以上、有三高/动脉粥样硬化病史人群、吸烟酗酒肥胖人群，以及长期运动量少、身体肥胖的人群，定期进行脑血管体检。

三、脑出血发病迅猛，如何应对？
脑出血多起病较急，在发现身边有患者脑出血后，该如何对患者进行急救呢？

①如若患者晕倒在厕所、浴室等场所，要先将患者移动到宽敞的地方，注意要保持头部水平搬运，避免堵塞患者的呼吸道；

②尽可能让患者安静卧床，减少不必要的搬动，及时拨打120急救电话等待救援；

③在救护车来临之前，要保持患者的呼吸通畅，及时松解患者衣领，如若口中有呕吐物要及时清理；

④血压较高但意识清醒的患者，可以口服心痛定降低血压。神志不清的患者，则可以在医生监护下使用硝酸甘油等药物来稳定病情。

脑出血这类疾病一定是预防大于治疗，生活中要注意做好这些事情。

一是保证自己有足够的休息时间，避免长期过度劳累，在身体允许的前提下，可适当进行运动来促进血液循环；

二是饮食要注意以清淡为主，尽量多吃富含纤维素的水果蔬菜，预防便秘；

三是要做好保暖措施，避免因寒冷而导致血管收缩诱发血压上升；

四是本身罹患高血压的患者，要遵医嘱定时定量服药，同时注意改变不良的生活习惯，将血压控制在温度范围内。

脑出血是严重威胁人们健康的疾病之一，日常要注意避免做一些可能会诱发脑出血的行为。