你阳了吗？
很多人在自己的朋友圈里分享了从阳到康的经历，在2022年的年末，“你阳了吗”就一直是网络上的热词，现实生活里，也是了彼此见面的问候语，一直到2023年，热度一直在持续。
病毒的传播力非常快，到底有多少人阳了？官方没有给出一个明确的数据，但很多人都有这样的感觉，身边的人几乎都阳过了。
在一大群阳过的人里，没阳的人就显得鹤立鸡群了。
就拿我来说，作为一名临床一线的医生，我的家人全都阳了，同事全都阳了，所管的患者都都是清一色的阳性，但我目前仍然是阴性的。
一路坚持下来，想想看，挺不容易的，但也算是奇迹，毕竟，百密一疏，病毒防不胜防，你不可能一天24小时都全副武装，特别是面对家人的时候，总有疏于防范的时候，再加上身边的人都是感染者，所以不阳其实挺难的。
为什么不阳？网络上众说纷纭，有人说是天选打工人，说的理由神乎其神，看到有文章说“身体里天生就有抗体”时我笑了，新冠病毒是三年前才出现的一种病毒，有的人都出生几十年了，怎么可能天生就有抗体，至于后天出现抗体的，无外乎两种可能，一种是接种了新冠疫苗，另一种是阳康之后身体产生了抗体。
当然，也有人提出了自己冷静的分析，有的认为与疫苗的保护有关，有的人认为与免疫力有关。
我和我的同事曾做过一项调查，当新冠感染如同海啸一样袭来的时候，我们想知道，为什么一些人群不容易被感染？
我们大概调查了300名志愿者，一直到现在，这300名志愿者都是从未感染过的，有两点，一点是没有任何症状，另一点是持续的核酸监测都是阴性。
总结下来，最后没阳的，其实是这六种人！
第一，接种了新冠疫苗的人，300名阴性志愿者，全部都接种了新冠疫苗，我自己也是阴性的，我同样接种了新冠疫苗，而且在上个月还在单位接种了第4针加强针。说到这，很多人会质疑，医生，有很多明明已经接种疫苗的，不也感染了吗？

世界上并没有绝对的事情，病毒之所以可怕，是因为它在不断变异，任何一种疫苗都不具备100%预防疾病的能力，你能说打了狂犬疫苗一定不得狂犬病吗？打了乙肝疫苗一定不得乙肝吗？打了HPV疫苗一定不会感染HPV吗？当然不能！疫苗最大的作用是降低感染的风险，而不是完全避免。
新冠疫苗同样如此，新冠疫苗能够降低感染的风险，却不能100%完全避免。
2021年，英国公共卫生部（Public Health England，PHE）公布的一项最新研究显示，接种一剂新冠疫苗3周之后，即使疫苗接种者再次被新冠病毒感染，他们将新冠病毒传播给家庭成员的风险也将降低约40-50%。
2023年1月2日，加州大学旧金山分校的研究人员在国际顶尖医学期刊 Nature Medicine 上发表了题为：Infectiousness of SARS-CoV-2 breakthrough infections and reinfections during the Omicron wave 的研究论文。
该研究分析了加州 35 所成人监狱中超过 22,000 例确诊的 SARS-CoV-2 感染病例的数据，研究发现，在 COVID-19 患者中，与未接种疫苗的患者相比，至少接种了一次疫苗的人感染密切接触者的可能性降低了 24%，每增加一剂疫苗与传播给密切接触者的风险平均降低 12%。与以前没有感染过的患者相比，以前感染过的人感染他人的可能性要低 21%，与以前没有感染过的未接种疫苗的人相比，接种过疫苗和以前感染过的人传播病毒的可能性要低 41% 。
由此可见，接种疫苗的确能降低新冠感染的风险，那些宣传疫苗无用论的人，完全是别有用心的，他们给了大众错误的引导，事实上，接种疫苗不仅能降低感染率，还能降低重症感染的发生风险。
第二，不去公共场所的人，这点很重要，新冠病毒的传播方式主要通过空气飞沫传播，想想看，如果你一个待在人口密集又空气不流通的地方，是不是感染的风险更高呢？像超市、娱乐场所、商场、医院等公共场所，这些地方的感染者更多，出现感染的风险更高。
说到这，很多人会说，我从来不去这些地方，天天待在家里，不还是感染了？
要看看你所居住的地方是不是注意通风了，不注意通风，空气不流通，容易感染，还要注意你的家人是不是已经感染了。
第三，不吸烟的人，吸烟会大大增加被感染的风险，一个原因是吸烟必须要摘掉口罩，特别是周围有其他人的时候会更加危险，因为你并不知道谁是感染者，另一个原因是香烟里含有多种有害化学物质，这些化学物质会破坏身体的免疫力，让肺部的抵抗力更差，更易遭受病毒的攻击。
第四，不喝酒的人，很多人认为酒精能够杀死冠状病毒，那是75%的工业酒精，我们平时喝的酒和工业酒精有天壤之别，喝下的酒，不仅杀不了冠状病毒，还会降低我们的免疫力，特别是长期大量饮酒，会身体的伤害更大。在免疫力下降的时候，根本谈不上预防新冠病毒感染。
第五，经常戴口罩的人，有研究数据表明，与新冠病毒感染者近距离接触时，若双方都不戴口罩，传染概率高达90%；若双方同时佩戴口罩，传染概率会降至1.5%。在我们调查的这300名阴性志愿者里，大家都谈到了一点，那就是戴口罩，想想看，当你身边的人都感染的时候，当他们剧烈咳嗽咳痰的时候，你如何才能保护自己？无疑就是戴口罩，戴口罩可以有效地保护我们的口鼻，这是避免新冠感染的重要途径。
第六，坚持运动的人，运动能够增强体质，让我们的免疫力更强，运动可以让我们的肺功能更好，这些都对预防新冠病毒感染有帮助。
2022年12月14日，《美国预防医学杂志》（简称AJPM）刊登了一篇研究论文，结论是体育运动与新冠肺炎的不良结果存在保护性关联，运动越多，新冠重症、住院和死亡的风险越低。该研究以南加州凯撒医疗中心2020年1月1日至2021年5月31日期间感染新冠的近20万名成年人为样本，根据每周运动时长，将参与研究的人分为：不运动、0～60分钟、60～150分钟、平均大于150分钟、每周均大于150分钟。与运动量最高的参与者相比，不运动的参与者住院风险高191%，死亡风险高391%，每周运动0-60分钟的参与者住院风险高143%，死亡风险高192%，每周60-150分钟的参与者住院风险高125%，死亡风险高155%。
第七，作息规律的人，免疫力更强，相反，经常熬夜，作息不规律的人，免疫力则更低。
2021年10月，来自弗吉尼亚理工学院等机构的科学家们在Science Advances杂志上发表了研究论文，熬夜会导致机体的昼夜节律紊乱，或会损害机体的免疫反应并加快癌细胞的增殖。研究人员分析了慢性时差影响癌细胞周围微环境的方式，他们对两组注射了黑色素瘤细胞的老鼠进行了研究。第一组作为对照，暴露于正常的昼夜节律：12小时的光照和12小时的黑暗；而第二组模拟了慢性时差，明暗暴露每两天偏移六小时，效果相当于每周在21个时区漫游。一个月后研究者发现，慢性时差组小鼠的肿瘤大约是对照组的三倍。
第八，饮食习惯好的人，良好的饮食习惯能够增强免疫力，从而帮助我们更好地对抗病毒，良好的饮食习惯不仅包括一日三餐要规律，还包括营养的均衡，特别是优质蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维的补充。
很多人虽然每天都吃，但吃得不健康，比如暴饮暴食，比如吃太多腌制、熏制、油炸、烧烤、辛辣刺激性食物，不健康的饮食习惯会影响肠胃功能，特别是肠道，是我们的第二个大脑，里面有丰富的肠道菌群，一旦肠道菌群失衡，就会引起免疫力的下降。
当然，上述八点，只是作为参考，由于只有300名阴性志愿者参与，所以数据有限，但是总结的这八点，相信还是能够给更多的人提示。
预防病毒，没有所谓的特效药，也没有特异功能，踏踏实实做好生活里的每一个细节就可以。
所谓的病毒是不可预防的，早阳早好，早阳早解脱！是完全错误的观点，新冠病毒感染不是感冒，它的破坏力有目共睹，对于一些免疫力低下，有慢性病的人群，避免感染非常重要，看完这篇文章后，希望你转发，让更多的人了解！