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寿命与体重的关系被发现:60岁后,这样的体重刚刚好,你达标了吗

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2023-01-01 16:34 已读 4448 次 6赞  

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吴大爷在退休之后特别关注养生问题,尤其重视自己的体重,他觉得“千金难买老来瘦”。于是在饮食上只吃素食,任凭别人怎么劝都不动摇。


今年年初,吴大爷的体重突然下降,整整瘦了20斤,他以为是自己的饮食控制终于起了作用。


然而随之而来的却是身体的一系列不适,他开始出现食欲不振、吞咽困难以及呼吸困难等不适


吴大爷儿子发现了他的不对劲,于是就带着他到医院做了全身检查,结果医生却发现吴大爷的食管处存在一个巨大的肿瘤,确诊为食管癌晚期。


医生认为吴大爷之所以会突然消瘦,和癌症离不开关系。因吴大爷长期控制饮食,导致其身体素质非常差,无法耐受手术治疗,只能通过姑息治疗来延长生存期。


一、“千金难买老来瘦”?微胖的人更长寿

民间常言,千金难买老来瘦,老年人瘦点更好,可以避免因肥胖带来的健康风险。事实上,对于老年人来说,过瘦和过胖都不好


中国科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院)老年消化科副主任医师李烨表示,“千金难买老来瘦”其实是个过时的说法。


老年人身材过瘦容易罹患肌少症、营养不良等问题,继而会增加身体跌倒、罹患贫血的风险,也会让免疫力、大脑功能降低,对于健康很不利。


当然,这不是提倡老年人越胖越好,老年人体重过重会增加多种慢性疾病的发生风险,同样会威胁健康。


实际上,已经有多项研究证实,对于老年人来说,微胖才是最长寿的。


《流行病学年鉴》上曾发表过一项研究,从1948年开始对4576名受试者的健康状况进行随访,距今已经过去了73年时间,受试者已有3913人死亡。


在调整一些其他会影响死亡的因素后,最终结果发现:如果在31岁的时候体重在正常范围内、之后逐渐转成超重(微胖),这一类人的死亡风险最低、寿命最长


换言之,长寿的人需要年轻时候不胖、老了微胖。


早年就有欧洲科学家发现,人的寿命与健康呈U字形相关性,步入老年后体重较轻会导致死亡率增加10%,超重则会增加8%的死亡率。


那对于老年人来说,体重多少最合适呢?判断体重是否标准需要通过BMI(体重质量指数)值来判断——BMI=体重(kg)/身高(m的平方)


计算出的结果24属于超重、大于28说明是肥胖。


中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科主任医师谷伟军表示,老年人的体重保持微胖会更健康,建议保持在20~21左右,24以下为宜


二、身上“长点肉”,能收获什么好处?

有说法称,“微胖其实是世界上公认的最健康身材”,那身上有点肉的人,身上会有什么变化呢?


1、抵抗力变强


美国的研究人员曾对449名平均年龄在76.5岁的人进行了5年的跟踪随访,结果发现微胖的老人发生流感、肺炎等急性感染疾病的风险较低,外科手术的预后也比较好。微胖能一定程度增加老人的抵抗力,可帮助对抗疾病。


2、降低疾病风险


《新英格兰医学杂志》上的研究指出,中日韩地区的群中BMI保持在22.6~27.4死亡率最低,这个区间的人群死于癌症、心血管以及其他疾病的风险均会下降。


3、更显年轻


美国麻省总医院的研究指出,微胖的人看起来会更显年轻,且对异性的吸引力也会增强。


需要注意的是,一般建议将体重维持在稳定的范围内,体重忽胖忽瘦反而会增加疾病的风险。


美国一项研究发现,短时间内体重变化波动幅度过大,会导致内分泌系统平衡被打破,继而容易引起心血管收缩舒张功能异常,容易因此而诱发心血管疾病发生。


三、身高170~180,体重多少比较合适?

不同身高的人体重标准也不同,对于身高处于170~180 的人群而言,标准的体重是多少呢?


计算标准体重的方法为身高(cm)-105,如170身高的人标准体重为65kg,在65kg范围内波动10%均属于正常情况,180身高的人标准体重则为75kg。


需要注意的是,想要衡量体重是否健康,不能简单的只关注体重,体脂率以及腰臀比也同样需要关注。


一般来说,男女性的体脂率分别应该在15~18%、22~25%之间;男性腰臀比(腰围/臀围)值应

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