这一个月的时间里，身边的朋友和同事陆续都“阳”了，而我一直没“变阳”，直到把家里5个家人都照顾“阳康”后，自己依然没变阳，我心里窃喜我是不是“超级免疫者”，生活中各方面也开始放松，开始吃辣白菜、火锅，抽烟喝酒，熬夜，甚至出门有时候觉得闷热，口罩也不戴了，或者N95口罩换成普通一次性口罩，然后在12月的最后几天里，我阳了，高烧38.5度，晚上辗转睡不着，浑身酸疼，看来奥密克戎真的不会放过谁啊。


以后还是要多小心，“阳转阴”后也不能大意了，身体并没有彻底的好转恢复，感觉虚弱，乏力，咳嗽，多痰等情况很常见，正所谓大病过后一身虚，一定要注意合理的休养才能更好的恢复，总结了“阳”过后不能急着做的6件事，洗澡洗头排最后，熬夜第2，不能大意了，别把健康不当回事。

六、不建议洗澡、洗头
到底能不能洗澡、洗头，这是很多人关心的一个问题，毕竟“阳了”以后在床上躺了好几天，发烧出汗，浑身都臭哄哄的，迫切的需要去洗一洗，这个事情不同的人有不同的看法，我是不建议洗的，道理可以参考中国人“坐月子”的习俗，生病过后本来就身体虚弱，免疫力低下，洗澡消耗体力，容易受凉导致身体不适，不如再忍一忍，大家都蓬头垢面的谁也不会笑话谁，2周以后再考虑洗澡、洗头的事情。

如果非要洗，一定要做好保暖工作，在家里洗的水温要高，浴霸，暖风都要打开，北方在浴池里洗的，可以先进去看看暖气足不足，水温够不够再决定是否洗澡。

五、不建议吃的太简单
“阳康”过后其实是身体的一个恢复期，亟需补充营养让身体快速恢复，建议少吃一些米饭馒头，白菜萝卜的营养价值不高的食物，刻意的去吃一些“病号餐”，多吃肉，第一是营养，第二是要容易消化，如炖鸡汤，煮排骨等都是不错的选择，给大家推荐1道萝卜炖排骨。


萝卜炖排骨的做法
1、将排骨浸泡在清水中，加入适量的料酒、姜和葱段、花椒浸泡1个小时后捞出控水。


2、冷锅冷水将排骨下锅，重新投入姜片、葱段、花椒中火煮开以后继续煮1分钟，浮沫撇掉，将排骨捞出控干备用。


3、将焯过水的排骨放入砂锅中，重新加入葱和姜，加入热水。


4、煮开20分钟后，加入萝卜片，继续煮20分钟，出锅前提前5分钟加入盐和胡椒粉调味即可。


四、不要受凉受风
阳过以后可不是万事大吉！不注意保暖，受寒后依然会发热，在恢复阶段，身体的各项机能都比较弱，要注意身体保暖，能穿多厚就穿多厚，什么暖宝宝，帽子、围巾的都给用上，特殊阶段，暖和点会好很多！另外出门后N95口罩不能丢，不但可以隔绝病毒，也可以在一定程度上保暖，家里如果存货不太多了，建议重新购买一些备用！这属于长期物资。


三、不建议抽烟喝酒
说到不让人抽烟喝酒，总是有人来提出反对意见。确实烟和酒是两大乐趣，但对身体而言，都不健康！这个应该没什么人会反对，只是有人的身体已经适应了烟酒的侵袭，没有出现什么明显的反应罢了。


但这个阶段，我还是强烈建议大家不要抽烟喝酒，不管是对呼吸道、心脏的刺激都不小，身体现在正处于虚弱期，承受不了烟酒的熏陶，很有可能会加重身体的不适，另外“阳”过之后，嗅觉和味觉也受损，抽烟不是味，喝酒也品不出来好坏，就别浪费东西了。

二、不要熬夜
熬夜真的特别伤身，尤其是现阶段。但对于很多人来说，晚上才属于是自己的时间，尤其是现在电子设备泛滥，在如今这个信息爆炸的时代，人们一整天的精力加起来都看不完这些信息，睡的越来越晚，甚至半夜12点躺床上都属于“早睡”了，熬到凌晨三四点的也大有人在，还有人是被动熬夜，职业性质所不得已而为之，但有句话说“用熬夜赚来的钱不够医药费”，无论如何熬夜对身体危害都是巨大的。


按照传统的说法：人体器官最晚的“下班时间”在11点，入眠时间也尽量不超过11点，此刻是人体器官休眠的黄金时刻，也是肝脏排毒的时刻，熬夜对大脑也是有伤害的，脑子忙一天了也休息不了，这样“疲劳驾驶”，产生头痛，失眠，多梦，神经衰弱都再正常不过。

一、不要剧烈运动
为什么把剧烈运动放在第一位？因为“阳康”过后就剧烈运动，危险性很高！比如爬山，跑步，游泳，打球等，这些剧烈的运动会给我们身体的各个器官带来很大的压力，容易引起不适，有一个词叫“运动性猝死”，一般都是在人体状态不好或过于疲劳的时候出现。


即便你养成了每天运动的好习惯，在出现发热、大病初愈、感冒、劳累、月经等情况下还是要停止运动，可以做一些舒缓的运动，散散步，打打太极，晒晒太阳都不错，“阳了”也算是大病一场了，不要拿生命开玩笑，让身体慢慢地恢复，记住你不是超人，切勿大意了，