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大病到来,“脚”先知,脚上出现四种表现,不要迟疑,及时就医

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2022-12-28 16:54 已读 1160 次 2赞  

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奈奈米小喵2022-12-26 00:00

保持健康对每个人来说都不陌生,但如何保持健康以及如何使我们的身体达到平衡点是最关键的方法。在一个人的一生中,最值得珍惜的是什么?不同的人没有相同的答案。有些人说这是幸福,有些人说这是金钱,有些人说这是家庭。你的答案是什么?就我个人而言,养生对我来说意义重大。如果我身体健康,一切都会好起来的。因此,我们应该从现在起关注自己的生活质量,关注食品卫生,调整生活节奏和规律,做一个健康的人...所以在这里我将与大家分享我的养生经验。


脚是人体的重要器官和运动器官,也被称为“人体的第二心脏”!



通常可以通过脚部的表现来判断身体的一些异常,从而对疾病进行早发现、早治疗。


大病到来,“脚”先知,脚上有几种表现就医,指的是什么?


表现一.足部关节增大-痛风


假如没有意外,也没有在外力的作用下,脚的关节突然出现增大的表现,这就需要注意了。

由于体内尿酸过高,导致尿酸结石在关节内积聚,会导致关节不能正常活动,导致骨关节变形。


关节上突然的红肿和热痛可能与痛风有关.关节炎.感染是相关的,尤其是40-50岁的男性,绝经后的女性,痛风发病率很高。



如果改善:


1.大量饮水


痛风患者,要注意养成主动饮水的习惯,建议每天至少喝2000毫升。


只有当你喝足够的水时,你才能增加尿量。在排尿过程中,尿酸也会最大限度地排出。在夏天,由于出汗,你可以适当增加水分的摄入。



2.少吃动物内脏


尿酸高,痛风者,都知道,要吃嘌呤含量少的食物。


而动物内脏,包括肝脏.肾.脑.脾是一种高嘌呤的食物,常含有高脂肪.高胆固醇,合并糖尿病.痛风高血压患者,应避免食用此类食物。


3.预防肥胖


当尿素高还没有引起痛风时,没有相应的关节疼痛等情况,要密切注意体重是否保持在正常水平。


当痛风已经发生时,慢慢减肥,不要太担心,因为减肥太快会导致大量的细胞分解和尿酸,导致痛风的急性发作。每周减肥0.5-1千克。



表现二.间歇性跛脚-血栓


间歇性跛行的症状是指在行走过程中突然出现单侧腿痛、腿麻、无力等症状,导致行走不正常。


而且休息后会缓解,再走路也会反复出现。


这种现象通常是由于血管阻塞,下肢出现血栓。


这种血栓会随血液流向全身,导致心肌梗死、脑梗死等疾病。



如何改善:


补充膳食纤维


粗粮富含膳食纤维。适当摄入膳食纤维有利于产生饱腹感。它不仅可以与肠道中的胆酸结合.结合胆盐,还能刺激大肠蠕动,排出体外胆固醇,降低血液中胆固醇的含量。


另有研究表明,不溶性膳食纤维与降低心血管疾病风险有关,并可延缓高危人群向心血管疾病患者的转化。



2.喝点茶水


喝茶是一种健康的生活方式,而要想摆脱酗酒的问题,建议用喝茶来代替,既能养生,又方便克星。


淡茶,是一种血液稀释剂,可以防止血液粘稠,选择对血管有益的茶也有助于排毒,降低血脂,改善血管健康。


3.做踝关节练习


通过踝关节的运动,起到与泵一样的作用,可以增强下肢的血液循环,防止血栓形成。


做法:


躺着或坐在床上不动,放松大腿,自然伸展膝盖,慢慢地.用力的.没有疼痛或者只有轻微疼痛的限度,尽量从最大角度钩住脚趾,然后踩下去。


表现三.脚部水肿-肾病


肾主水,肾本身就是用来排水排毒的,如果人体肾脏出现问题,很可能会出现水肿。


眼睛和下肢通常是水肿的部位,一旦持续很长时间,最好去医院检查。



如何改善:


1.经常饮用补肾茶-白鼓丁番麦须茶


白鼓丁、番麦须、玉竹、玫瑰四种搭配,每天饮用即可。


保肝补肾的白鼓丁.清热解毒的功效,是促进肝肾活动的良药。现代研究还发现,白鼓丁含有多种能促进肝肾活动的物质。


能改善肾病引起的水肿,还能促进肾脏排出有害物质,对肾炎也有很好的效果。


事实上,番麦须也是一种药材,它能抑制尿液中的草酸钙晶体,有助于治疗肾结石。


与此同时,番麦必须在一定程度上改善肾功能,对慢性肾炎患者非常有效。


而且玉竹养阴生津,津液有强肾的作用。玫瑰起到综合调和作用。



2.控制盐分


肾怕咸,平时吃蔬菜的时候,如果把盐放在蔬菜里,就会出现口渴的症状,这说明肾脏不舒服!


吃太咸的食物会增加血压,使肾脏血流异常,增加肾脏负担,增加血压,导致高血压、肾衰竭等疾病!


3.坚持泡脚


肾经来自脚底,足部易受寒气侵袭。


所以,热水泡脚,使脚温暖,有助于肾脏健康。


热水泡脚,能增加全身热量,扩张体内血管,有利于体内血液循环。



表现四.黄脚掌-肝病


我们说肝脏和胆囊相互照顾。只要肝脏有问题,就会影响胆汁,导致胆红素分泌异常,流入血液并被氧化。因此,肝脏有问题,身体会变黄,


我们的脚也不例外,如果你的脚底出现黄色,那么你要考虑是否是肝脏问题。


如何改善:


1.补充维生素A


肝脏是人体储存的维生素“仓库”。当肝脏受损时,储存维生素的能力也会下降。研究表明,维生素A可以保护肝脏,预防和抑制肝脏癌细胞的增殖,并帮助化疗患者降低癌症的复发率。


食物来源:西红柿.胡萝卜.菠菜.动物肝等。



2.保证睡眠质量


中医有:夜卧血归肝,养肝血。


因此,平时睡好觉,多休息,既能保护肝脏,又能养肝血。


晚上熬夜会影响肝脏的自愈,所以最好在晚上11点之前进入睡眠状态,这样有利于肝血充盈。



3.控情绪


“生气是万病之源。”而“肝主疏泄”心情不好会影响肝脏的血液供应,促使肝细胞因缺血而死亡。


学会调整自己的情绪,没有什么是过不去的,只要想得好,就有利于身体健康,不爱生病。


一般来说,在生活中,如果出现问题,我们必须考虑它出现的事实。所谓养生的关键是如何做到养生。了解健康是一种什么样的存在,是解决所有问题的关键。

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