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几块钱一瓶的维生素B12,或能改善3种病症,这些人群要及时补充

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2022-12-22 16:36 已读 473 次 1赞  

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人体每天需要补充7种营养素,其中维生素B12是比较特殊的一种,与其他维生素相比,维生素,维生素B12是唯一含有金属元素的营养物质。


我国维生素摄入不足的人很多,包括维生素摄入不足B12.从人体日需求来看,成年人每天摄入2.4μg能够满足需求。


但由于某些因素影响人体,维生素容易出现B缺乏12个问题,导致身体出现一些问题,所以几元一瓶维生素B12能帮助改善哪些疾病?



01


一瓶维生素几元钱B12、或改善3种疾病


改善糖尿病


体内缺乏维生素B12时,抑制5-甲基四氢叶酸向四氢叶酸的转化,破坏嘌呤和胸苷的合成。线粒体遗传物质的合成损伤与胰岛素抵抗的发展有关。因此,适当补充维生素B12能改善糖尿病患者胰岛素抵抗,间接改善糖尿病。

改善抑郁症


研究发现,维生素的增加B12级有助于抗抑郁剂的疗效,可能是维生素B12、能保证脑神经细胞的氧气供应。


维生素B12可参与核酸合成,促进红细胞发育成熟,保证脑神经细胞氧供应,维持中枢髓鞘神经的正常代谢,适当补充维生素B12能改善抑郁症。



改善恶性贫血


体内缺乏维生素B12、容易导致恶性贫血,这是因为维生素b缺乏12会导致遗传物质的合成减少,延迟甚至破坏正常细胞的分化,特别是骨髓细胞和粘膜细胞,导致异常巨细胞的形成和贫血。



02


维生素B及时补充这些人群是非常重要的。


首先,由于消化吸收能力减弱,老年人容易缺乏维生素B12、生活中要注意及时补充,其次,长期服用某些药物的人也要注意补充维生素B12。


如服用秋水仙碱、氨基水杨酸、新霉素等药物的人,这些药物会影响人体对维生素的影响B肠道吸收12,导致体内维生素缺乏B12。


最后,长期素食者和经常饮酒者也应及时补充维生素B12、因为维生素B12主要存在于肉类食品中,过量摄入酒精会增加人体对维生素的影响B12的消耗。


此外,糖尿病患者还应及时补充维生素B12.因为降糖药中所含的成分会抑制人体对维生素的影响B12的吸收导致身体对维生素的吸收B12缺乏。


正常人想补充维生素B最好的来源是饮食,动物性食物中的维生素B动物肝脏、牛肉、猪肉、鱼类、鸡肉、牛奶、鸡蛋、乳制品等12种含量最丰富。



03


维生素B12虽好,但也不要贪多


长期过量服用维生素B12可能会带来一些不良反应,如高尿酸血症,过量补充维生素b尿酸是嘌呤代谢的产物,导致尿酸升高,最终形成高尿酸。


尿酸升高后不及时治疗,可能引起痛风,影响患者的日常行动,增加患心脑血管疾病的风险。


长期过量服用维生素B还可能导致低钾血症、维生素、维生素B12可改善贫血症状。在逐渐缓解贫血症状的过程中,大量的钾血症进入体内新生成的细胞,导致低钾血症。



此时会出现恶心呕吐、心率加快等症状,此外,维生素过量B还可能引起神经损伤。


这是因为体内的维生素B12过量后,神经会异常兴奋,导致钙离子进入细胞。在钙离子的作用下,神经会过度运动,导致神经损伤。

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