谢谢！
明天一整天忙,今天跑去八闽登鼓山,估计后天出下一期。因为现实中有一些新的静坐朋友加入,所以最近技术性的内容会偏多些。打坐这一关一定要过,最好双盘,实在不行,单盘也可以,这个苦是要吃的,不管痛还是麻,都要坚持,可以突破的。逐渐增加时间,现在15分钟起步,慢慢增加,几天后20分钟,打坐可以消业,有诸多好处,要下功夫。
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