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再挑食的孩子看到都爱吃，色香味俱全，常吃开胃健脾增强抵抗力

送交者: yanziaz[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2022-10-15 9:26 已读 465 次 3赞

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文|小何美食。有了孩子之后，才知道为人父母的艰辛。孩子的一举一动都牵动着妈妈的心，每当他挑食、不好好吃饭，就会担心的不行，怕他营养摄入的不足，影响到身体发育。饮食是一门很深的学问，吃的有营养，符合孩子的生长规律，那么孩子是会受益终身的。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

市场上的鱼类食材实在是太多了，如果要做选择的话，也是很为难厨师的一件事。而在家长打算给孩子们补营养的时候，也难免会有“食材越贵，肯定对身体越好”的想法来。但其实，价格便宜的带鱼也很有利于进补身体的，而要将带鱼做得让孩子们喜欢吃也不是难事。

带鱼肉质肥美，并且易于吸收，而且带鱼对身体的进补功效那还真不是吹。带鱼不但有强筋壮骨的效用，给孩子们吃带鱼还能提高孩子们身体的免疫力。用下面的做法做出来的带鱼，酥脆可口，再挑食的孩子也爱吃。接下来让我们一起来看看吧。

首先准备所要用到的一些配料：带鱼、鸡蛋、面粉、盐、料酒、油

做法步骤：

第一步，带鱼破开肚子，掏出来内脏，清洗干净，剪成段。

第二步，放入盆里面，加入盐、料酒，抓匀之后腌制一段时间。

第三步，准备一只碗，打入鸡蛋，加入面粉和适量的清水，搅拌成面糊。

第四步，腌制好的带鱼均匀的裹上一层面糊。

第五步，锅内倒入食用油，油温七成热的时候把带鱼下入锅里面，炸到两面金黄之后捞出来即可。

美食小科普：带鱼肉质肥美，含有的脂肪比其他鱼类都要高，具有开胃健脾的效果，并且所含有的多为不饱和脂肪酸，常吃也不会引起肥胖的问题。

在锅碗瓢盆之间来回打转似乎已经成了常态，但是为了孩子的健康成长，做妈妈的再苦再累也是甘之如饴。孩子正在身体发育的关键期，只有为他补足了营养，孩子才能健康茁壮的成长。那么，究竟什么样的食物才是营养的，什么样的搭配能够发挥意想不到的效果呢？请关注我，每天都会分享给你不同的育儿美食！

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