2020-02-24 02:58
谢依霖在娱乐圈里是一个非常有趣的台湾明星，不仅性格活泼开朗，而且为人处事落落大方，让观众们非常喜欢。


但是让人觉得有一点可惜的就是在她结婚怀孕了之后，就把更多的重心放在了家庭和孩子上了。在去年10月初，谢依霖又官宣说自己已经怀了第二个宝宝。

台湾是一个地震多发地带，谢依霖也经历了很多次的小地震。在社交平台上，她调侃说自己正好住在断层上。而且，因为怀了二胎经常胯疼，所以一般情况下都会选择裸睡，不知道在地震的时候到底是该穿衣服还是该先逃难。


从谢依霖说的这些话，我们可以看出她乐观大方的性格，但是同时也可以看出来妈妈们在怀宝宝的时候实际上是受了很多苦的。

那么，宝妈怀孕后有哪些辛苦不适呢？又应该如何去缓解这些不适呢？

首先，会出现恶心呕吐的情况。

在妈妈最开始怀上宝宝的时候，一般都会出现恶心呕吐的状况。而且很多妈妈们也是通过这个状况怀疑自己是不是已经怀上了宝宝。

实际上孕吐的这个情况是很多妈妈都会经历的，但是一般情况下，这种不适经过一段时间是可以自然缓解的。在这段时间里，如果妈妈们觉得不舒服的话，可以让饮食稍微清淡一些，多吃一些水果和蔬菜，这样会降低恶心呕吐的频率。

而且在一般的情况下，这种不适在12周左右就会停止了。所以妈妈们要坚持住，忍过了这一段时间都不适，自然就会舒服许多了。


其次，会出现嗜睡的情况。

还有一种情况，妈妈们怀孕的时候也是感觉非常苦恼的，就是嗜睡。一般情况下在怀孕四到五个月的时候，妈妈们就会经常感到疲惫，而且感到非常困倦，很想睡觉。

但是实际上妈妈们对于这种情况并不用感到非常担心，这实际上代表着宝宝在体内正在健康地成长。我们的身体为了给宝宝提供更多的营养，所以就需要妈妈有更多的休息。

而且很多妈妈感觉到非常苦恼的就是，这种情况会导致自己在白天的时候感觉到困倦，但是晚上的时候却会经常醒来。实际上碰到这种情况的话，妈妈们也不用担心，这都是正常的状况。

如果妈妈想要缓解这样的情况的话，那么最好还是在晚上保持充足的休息，在白天的时候睡眠适当就可以，不要睡得太多。

而且在条件允许的话，妈妈们也要适当运动一下，保持一个放松的心情，这样才能有一个很好的睡眠质量，让自己的身体得到休息，给宝宝提供更多的营养。


最后，会出现腰酸背痛的情况。

很多妈妈在怀孕期间，会出现腰酸背痛的情况，这种情况一般都是在怀孕的晚期会出现。这个时候一般妈妈们会感觉腰部酸痛，并且感觉到四肢比较乏力，不愿意活动。

这其实也是一种常见的情况，因为在宝宝逐渐的长大的过程中，给妈妈的身体造成的负担也是会越来越大的。所以由于宝宝的长大，引发妈妈腰酸背痛的情况也比较常见。

如果妈妈们想要缓解这种状况，可以适当地进行热敷。同时，坐姿和睡姿也会对腰酸背痛的这种情况产生缓解，妈妈们要保持一个可以让身体得到足够休息的姿势。


实际上每位妈妈在怀孕的时候，为了宝宝都是付出了很多辛苦和努力的，并且也承受了很多压力和身体上的不适。所以说在准妈妈们怀孕的时候，家人要对妈妈们多多关心和帮助。