[返回养生保健首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[坛主管理]

医生直言:不想被老年痴呆缠上,餐桌上4种伤脑食物,50岁后要少吃!

送交者: 老孙子[♂☆★★★蛋神--老人家★★★☆♂] 于 2022-08-13 17:40 已读 3394 次 1赞  

老孙子的个人频道

+关注
医生直言:不想被老年痴呆缠上,餐桌上4种伤脑食物,50岁后要少吃!
健康大掌门

编者按


人到50岁,身体机能退化,器官组织都会走向衰老,这时候很容易出现身体疾病。而在这些疾病中,老年痴呆又是比较突出的。跟其他疾病不一样的是,老年痴呆患者主要表现出记忆力的不断衰退,进而丧失了语言能力、空间判断能力、基本认知能力,到最后失去生活自理的能力,时刻需要家人的照顾,不仅影响自己身体健康,还拖垮了亲人。而对于老年痴呆的诱因,目前还没有确切的定论。但是可以肯定的是,如果饮食不当,生活习惯不好,周围的环境恶劣,人的大脑神经会受到损伤,罹患老年痴呆的风险会增加。所以,预防老年痴呆,一定要合理饮食,避开伤脑食物。







1




少吃这几种伤脑食物




01 皮蛋:铅




传统皮蛋的制作是用盐、纯碱、石灰、氧化铅等,将鸭蛋包裹腌制而成,所以,其中会含有大量的铅。




很多研究都已经证实铅对人体的毒害作用巨大,主要损害神经系统,让人无法集中注意力、思维缓慢。




但近年来国家规定了皮蛋的铅含量要低于0.5毫克/千克,所以大家要记得买正规厂家的皮蛋。




02 油条/油饼:铝




油条之所以膨松中空,主要由于添加的膨松剂。长期食用或摄食过量可能会导致慢性铝中毒,伤害神经系统,造成智力退化、大脑反应变慢。




03 防腐剂+盐

很多无良厂商生产的罐头食品,为了长时间保存,往往会加入一些防腐剂,或使用较多的盐,其中防腐剂会影响大脑的认知能力,而长时间食用高盐食物,则会加速认知能力的退化。




04 含咖啡因的饮料及食物




大量喝咖啡或食用含有咖啡因的食物,往往会扰乱正常的休息时间,并使人受到一些情绪上的负面影响,出现焦躁、兴奋、无法入睡的情况,进而影响大脑。




2




多吃健脑的营养食物



那我们平时要如何补脑呢?今天再给大家推荐几种真正健脑的营养元素。




01 增强大脑记忆力——卵磷脂



卵磷脂与蛋白质,维生素并列为“第三营养素”。这种物质可更新受损、老化细胞,增强大脑记忆力、注意力和思考力,对大脑的正常运转起到至关重要的作用。







补充卵磷脂推荐食物:鸡蛋



02 保护认知能力——叶酸



研究显示:血液中的同型半胱氨酸含量特别高时,发生痴呆的机会明显增加。而同型半胱氨酸在代谢过程中有个克星,就是叶酸。叶酸能够清除同型半胱氨酸,还可促进大脑神经发育和修复,提高机体免疫力。







补充叶酸推荐食物:橘子

喜欢老孙子朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!

内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们

所有跟帖:   ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名: 密码: [--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖:

>>>>查看更多楼主社区动态...



[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 创建您的定制新论坛频道 ] [ Contact us ]